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TONIFICACION MUSCULAR
Para tonificar los músculos mientras que en su BICICLETA DE EJERCICIO tendrá que
tener la resistencia a un valor alto . Esto pondrá más tensión en los músculos de las piernas
y puede significar que no se puede entrenar durante el tiempo que le gustaría. Si también
está tratando de mejorar su estado físico necesita alterar su programa de entrenamiento .
Usted debe entrenar con normalidad durante el calentamiento y enfriamiento fases , pero
hacia el final de la fase de ejercicio que debe aumentar la resistencia a hacer sus piernas
trabajar más duro . Usted tendrá que reducir su velocidad para mantener su ritmo cardíaco
en la zona de destino .
PERDIDA DE PESO
El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo que puso en . El más duro y más
trabajo, más calorías se queman . En efecto, esto es lo mismo que si estuviera entrenando
para mejorar su estado físico , la diferencia es la meta.
USO
La altura del asiento se puede ajustar mediante la eliminación de la perilla de ajuste y elevar
o bajar el asiento. Hay 5 agujeros en el poste del asiento permite una gama de alturas . Una
vez que la altura correcta ha sido elegido , vuelva a colocar el botón de ajuste y apriete . La
perilla de control de la tensión le permite alterar la resistencia de los pedales . Una alta
resistencia hace que sea más difícil de pedal , una baja resistencia hace que sea más fácil.
Para obtener los mejores resultados ajustar la tensión mientras que la bicicleta está en uso.
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