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Manuales relacionados para Gadnic BIC000018
Resumen de contenidos para Gadnic BIC000018
- Página 1 MANUAL DE INSTRUCCIONES BICICLETA DE GIMNASIA BIC000018...
- Página 2 Guarde este manual en un lugar seguro para su referencia 1. Es importante leer todo el manual antes de ensamblar y usar el equipo. El uso seguro y eficaz sólo puede lograrse si el equipo está montado, mantenido y utilizado correctamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios del equipo se les informa de todas las advertencias y precauciones.
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Página 3: Despiece De La Bicicleta De Ejercicio Modelo Es-8001
DESPIECE DE LA BICICLETA DE EJERCICIO MODELO ES-8001... -
Página 4: Descripcion
Tornillo Tuerca Tuerca (M5x12mmL) (M8) Ciega (M8) Perno con trava Tornillo cuadrada Cabeza allen (M8x60mmL) (M8x16mmL) Arandela Arandela Grober Arandela ( Ø20xØ 8.2x1.5t) (Ø20xØ8.2x1.5t) Listado de Partes Descripcion cant Descripcion cant Computadora Arandela grober(M8) Base computadora Arandela(M8) Manillar Resorte telescopico Manillar Caño Estabilizador frontal Caño frontal... -
Página 5: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO PASO Conecte el Estabilizador Delantero ( 17 ) al bastidor principal ( 25 ) con dos juegos de tuercas ciegas (21), las arandelas ( 12) y M8x40mm pernos Key- Haga caso ( 18 ) . Conecte el Estabilizador Trasero ( 19 ) al bastidor principal ( 25 ) utilizando dos conjuntos de perno de fijación ( 18 ) , dos juegos de las Cúpulas de la... - Página 6 PASO 3 Coloque la perilla de control de tensión ( 7) al ( 6 ) primer palo utilizando dos tornillos de fijación M5 ( 5 ) . PASO 4 Girar el botón de bloqueo del manillar ( 3 ) completamente hacia la izquierda el pase del manillar ( 4) a través hasta que el certer está...
- Página 7 PASO 6 Inserte el poste del asiento ( 20) en el bastidor principal ( 25 ) y alinee los agujeros que dan la altura del asiento correcta . ( Esto se puede hacer después de que ha sido montado . ) Asegurar el asiento en su posición con el botón de ajuste ( 24 ) .
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Página 8: Instrucciones De Ejercicios
INSTRUCCIONES DE EJERCICIOS Usando su BICICLETA DE EJERCICIO le proporcionará varios beneficios , mejorará su estado físico , el músculo tono físico y en conjunción con la dieta baja en calorías ayuda a perder peso . 1.Fase de Calentamiento Esta etapa ayuda a que la sangre fluya alrededor del cuerpo y los músculos funcionen correctamente. -
Página 9: Ritmo Cardiaco
RITMO CARDIACO MAXIMO ZONA OBJETIVO ENFRIARSE 65 70 AÑOS Esta etapa debe durar un mínimo de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas comienzan a partir de unos 15-20 minutos. 3.Fase de Enfriamiento: Esta etapa es dejar que su sistema y los músculos cardio- vascular relajarse. Esta es una repetición del ejercicio de calentamiento , por ejemplo, reducir su ritmo de juego , continúe durante unos 5 minutos. -
Página 10: Tonificacion Muscular
TONIFICACION MUSCULAR Para tonificar los músculos mientras que en su BICICLETA DE EJERCICIO tendrá que tener la resistencia a un valor alto . Esto pondrá más tensión en los músculos de las piernas y puede significar que no se puede entrenar durante el tiempo que le gustaría. Si también está... -
Página 11: Ordenador De Ejercicio
ORDENADOR DE EJERCICIO FUNCIONES DE LOS BOTONES: MODO: Pulse para seleccionar la función, y mantener durante 4 segundos para poseer restablecimiento total. (No hay una única función de reinicio W / EL ORDENADOR) FUNCIÓN: SCAN: explorar automáticamente a través de cada función W / un período de 6 SEGUNDOS.