Tunturi C85 Manual Del Usuario página 75

•
P R O F I L P 2 Effektbaserad profil med tre toppar
för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar nybörjare. I
de förprogrammerade inställningar är motståndet i
medeltal 14 Nm, pekmotståndet 21 Nm.
•
P R O F I L P 3 Effektbaserad profil med flera
toppar för förbättrande av snabbstyrka. Variationerna
i effektnivåerna är oregelbundna och topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. I de
förprogrammerade inställningar är motståndet i
medeltal 16 Nm, pekmotståndet 20 Nm.
•
P R O F I L P4 Effektbaserad motlutsprofil för
förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga
topparna är oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet
av profilen. Profilen passar i synnerhet personer med
god kondition. Med normalvärdena, medeleffekten
är 19 Nm, den maximala effekten är 29 Nm. I de
förprogrammerade inställningar är motståndet i
medeltal 19 Nm, pekmotståndet 29 Nm.
•
P R O F I L P 5 En träningsprofil för intervallträning,
med en tydlig differens mellan hög och låg effektnivå.
I de förprogrammerade inställningar är motståndet i
medeltal 19 Nm, pekmotståndet 28 Nm. Observera
att med denna profilen kan du skala topp- och
grundnivåerna separat.
HRC INTERVAL (FÖRPROGRAMMERADE
PROGRAM FÖR MÅLSÄTTNINGSPULSEN)
Användning av dessa program förutsätter pulsmätning
under träningens lopp.
1. Välj programmet genom tryck på
2 . Välj önskat program (P1-P5) med pilknapparna.
Tryck på .
ENTER
3 . Välj målvärden med pilknapparna: längden på
programmet antingen i tid (
SET TIME
( ). Bekräfta genom att trycka på
SET DISTANCE
4. Ställ in ditt målvärde för träningen med pilknapparna
(tid:10-180 minuter eller sträcka: 3-100 km) och
godkänn ditt val genom att trycka på
5 . Du kan börja träningen. Med pilknapparna kan du
öka eller minska målsättningspulsen. Kolumnerna i
displayen indikerar den valda nivån. Genom att trycka
på under träning kan du skifta mellan att visa
ENTER
effekt eller puls.
6 . När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig
en ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7. Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på , så kan du spara träningspasset, eller
MEMORY
med att trycka tvä gånger på
RESET
övergår till startläge.
•
P R O F I L P 6 Pulsbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är
tämligen långvariga. Profilen passar även nybörjare.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 112 och det
maximala pulsvärdet 125.
•
P R O F I L P 7 Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen
stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar sedan
gå ned i jämn takt. Profilen passar även nybörjare.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 121 och det
maximala pulsvärdet 150.
P R O F I L P 8
för förbättrande av uthållighet. Topparna är tämligen
långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn genom hela
profilen. Profilen passar alla. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 120 och det maximala pulsvärdet
140.
P R O F I L P 9
förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga
topparna är oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet
av profilen. Profilen passar i synnerhet personer med
god kondition. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
131 och det maximala pulsvärdet 170.
P R O F I L P 10
förbättrande av syreupptagningsförmåga.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet
160.
ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED
KONSTANT PULS (TARGET HR)
Program med konstant puls möjliggör träning på önskad
pulsnivå. Användningen av konstantpulsprogrammet
förutsätter pulsmätning under träningen.
.
1. Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på
HRC INTERVAL
TARGET HR
2 . Ställ in önskat pulsvärde (80-220) med pilknapparna.
Pulsvärdet kan ändras under pågående träning. Du kan
alltså inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå
), eller i sträckan
och öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter
ENTER
önskad tid. Tryck på
pulsvärdet.
3 . Välj målvärden med pilknapparna: längden på
.
ENTER
programmet antingen i tid (
(
SET DISTANCE
Bekräfta genom att trycka på
4 . Ställ in ditt målvärde för träningen med pilknapparna
(tid:10-180 minuter, sträcka: 3-100 km eller
energiförbruk: 200-8000 kJ) och godkänn ditt val
genom att trycka på
5 . Du kan börja träningen. Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(80-220). Kolumnerna i displayen indikerar den valda
, varefter mätaren
effektnivån. Genom att trycka på
kan du skifta mellan att visa effekt eller puls (förutsätter
pulsmätning).
6 . När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig
en ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7. Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på
med att trycka tvä gånger på
övergår till startläge.
B R U K S A N V I S N I N G
•
Pulsbaserad profil med tre toppar
•
Pulsbaserad motlutsprofil för
•
Pulsbaserad profil med tre toppar för
.
efter att du matat in
ENTER
SET TIME
) eller i energiförbruket (
.
ENTER
.
ENTER
ENTER
, så kan du spara träningspasset, eller
MEMORY
, varefter mätaren
RESET
S
•
C 8 5
), i sträckan
).
SET ENERGY
under träning
7 5