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Monark G2230 Manual Del Usuario

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MANUAL DEL USUARIO
GIMNASIO CASERO G2230
IMPORTANTE:
Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Conserva este Manual de usuario para
futuras referencias.
Las especificaciones de este producto pueden variar y están sujetas a cambios sin previo aviso.
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Resumen de contenidos para Monark G2230

  • Página 1 MANUAL DEL USUARIO GIMNASIO CASERO G2230 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Conserva este Manual de usuario para futuras referencias. Las especificaciones de este producto pueden variar y están sujetas a cambios sin previo aviso.
  • Página 2 Acaba de adquirir un producto de calidad Monark, esperamos poder contribuir con su entrenamiento. Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Asimismo, asegúrese de guardar el manual. Para solicitar su servicio de armado, asesoría técnica o repuestos puede comunicarse a nuestra...

  • Página 3: Instrucciones De Seguridad

    INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. Por favor, mantenga este manual a la mano para una mayor referencia. Asegúrese de que el gimnasio esté correctamente ensamblado y ajustado antes de usarlo. Cerciórese que las piezas no se encuentren dañadas y estén bien aseguradas antes de su uso.

  • Página 4: Lista De Partes

    LISTA DE PARTES Descripción Cant 001 Main Base Tube / Tubo de Base Principal 002 Base Tube / Base de tubo 003 Main Support Tube / Tubo de Poste Principal 004 Rear Base Tube / Tubo de Base Posterior 005 Front Base Tube / Tubo de Base delantera 006 Support Frame for Right and Left Arm / Soporte de Brazos T 007 Top Frame / Base Superior 008 Leg Extension Tube / Base de tubo para piernas...
  • Página 5 Descripción Cant 033 Square Inner Cap (□50x50) / Tapa plástica cuadrada interna (□50x50) 034 Rectangular Inner Cap (□30x60) / Tapa plástica rectangular (□30x60) 035 Square Outer Cap (□38x38) / Tapa de goma externa (□38x38) 036 Sleeve Ø50 / Base plástica de Manubrio Ø50 037 Plastic Bushing (□50x□38x120) / Base plástica cuadrada de asiento (□50x□38x120) 038 Hexagon Nut Cap M10 / Tapa plástica de perno M10...
  • Página 6 Descripción Cant 067 Hexagon Head Bolt M6x16 / Perno hexagonal M6x16 068 Hexagon Head Bolt M8x12 / Perno hexagonal M8x12 069 Hexagon Head Bolt M8x20 / Perno hexagonal M8x20 070 Hexagon Head Bolt M8x45 / Perno hexagonal M8x45 071 Hexagon Head Bolt M8x50 / Perno hexagonal M8x50 072 Hexagon Head Bolt M8x65 / Perno hexagonal M8x65 073 Hexagon Head Bolt M10x25 / Perno hexagonal M10x25 074 Hexagon Head Bolt M10x45 / Perno hexagonal M10x45...
  • Página 7 DESPIECE 54 21 65 76 64 50 83 65 64 71 73 65 83 60 67 30 36 62 72 11 30 83 65 65 77 56 37 83 65 83 65 65 76 65 77 Página | 7...
  • Página 8 N° Parte Descripción Imagen Referencial Kit de Herramientas Parte 1 Kit de Herramientas Parte 2 Kit de Herramientas Parte 3 Kit de Llaves Página | 8...
  • Página 9 Partes Plásticas Set de Poleas Set de Cables Set de Rodillos de Espumas Pesas Página | 9...

  • Página 10: Instrucciones Para El Ensamblaje

    INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE Paso 1: Fije el tubo de base delantero (5) a la base de tubo (2) con dos pernos hexagonales M10X75 (77), dos tuercas M10 (83) y cuatro arandelas Ø10 (65). Ajuste los pernos y tuercas de seguridad con dos llaves de extremo abierto dobles 14-17 proporcionada.
  • Página 11 Paso 3: Fije el Tubo de Base Posterior (4) al Tubo de Base Principal (1) con dos pernos hexagonales M10x75 (77), dos tuercas M10 (83) y cuatro arandelas Ø10 (65). Ajuste los pernos y tuercas con dos llaves de extremo abierto dobles 14-17 proporcionada. Paso 4: Ensamble las barras cromadas de pesas (10) en el tubo base posterior (4) con la base de protector de pesas inferior (93) y dos pernos de la base cromada (80).
  • Página 12 Paso 5: Coloque las pesas planas (23) una a una de la parte superior de la barra cromada de pesas (10) a la parte inferior. No deje caer las pesas planas. La ranura del pin de pesas debe estar orientada hacia abajo.
  • Página 13 Paso 7: Deslice la pesa guía (22) desde la parte superior de la barra cromada de pesas (10) hasta las pesas planas (23). Coloque la arandela de pesa guía (24) en el agujero de la pesa guía (22). Paso 8: Deslice la base de protector de pesas superior (92) en la parte superior de las barras cromadas de pesas (10), deslícelo hasta la pesa guía (22).
  • Página 14 Paso 9: Fije ambos soportes de polea de poste principal (14) al poste principal (3) con dos pernos hexagonales M10x65 (75), dos tuercas M10 (83) y cuatro arandelas Ø10 (65). Ajustar pernos y tuercas con dos llaves de extremo abierto dobles 14-17 proporcionada. Paso 10: Conecte el gancho para press (50) al poste principal (3) con un perno hexagonal M8x50 (71), Una tuerca M8 (82) y dos arandelas Ø8 (64).
  • Página 15 Paso 11: Conecte el poste principal (3) a la base principal (1) con dos pernos hexagonales M10x75 (77), dos tuercas M10 (83) y cuatro arandelas Ø10 (65). Ajustar pernos y tuercas con dos llaves de extremo abierto dobles 14-17 proporcionada. Paso 12: Fije la placa superior (52) a la base superior (7) con dos pernos hexagonales M10x70 (76), dos tuercas M10 (83) y cuatro arandelas curvas Ø10 (63).
  • Página 16 Paso 13: Fije el cojín de asiento (40) a la base de tubo de asiento (20) con dos pernos hexagonales M8x45 (70) y dos arandelas Ø8 (64). Ajuste los pernos con la llave doble de extremo abierto 10-14 previsto. Paso 14: Inserte la base de tubo de asiento (20) en la base plástica cuadrada de asiento (37) a la base principal (1).
  • Página 17 Paso 15: Sujete el cojín de respaldar (41) al Tubo de poste principal (3) con dos Pernos hexagonal M8x65 (72) y dos arandelas curvas de Ø8 (62). Ajuste los pernos con el extremo abierto doble 10-14 Llave suministrada. Paso 16: Conecte la base de tubo de piernas (8) al Tubo de Base Principal (1) con un Hexágono M10x75 (77), una tuerca M10 (83) y dos arandelas Ø10 (65).
  • Página 18 Paso 17: Deslice ambos tubos para espumas (47) a través del orificio redondo del tubo base principal (1) y plato de pies (9). Deslice cuatro espumas para piernas Ø23xØ80x160 (45) en ambos extremos del Tubo para espuma (47). Paso 18: Sujete la barra inferior (43) a la base del predicador (53) con cuatro Arandelas Planas Grandes Ø6 (60) y cuatro pernos hexagonal M6x16 (67).
  • Página 19 Paso 19: Fije el Marco el Soporte de brazos T (6) a la base Superior (7) con un Perno hexagonal M16x100 (79), una Tuerca M16 (84) y dos arandelas Ø16 (66). Ajuste el perno y las tuercas con las llaves 19-24 suministradas Paso 20: Fije ambos brazos derecho e izquierdo (12, 13) en el soporte de brazos T (6) con dos pernos hexagonal M10x100 (78), dos tuercas M10 (83) y cuatro arandelas Ø10 (65).
  • Página 20 Paso 21: Inserte ambos Pin Ø10x90 (57) en el soporte de brazos T (6) para bloquear los brazos derecho e izquierdo (12, 13). Instale cuatro tapas plástica de perno (38) en los Pernos hexagonal M10x100 (78) y Tuercas M10 (83). Paso 22: Deslice dos espumas Ø45xØ80x245 (45) en ambos brazos derecho e izquierdo (12, 13).
  • Página 21 Paso 23: Instale ambas bases plásticas de manubrio (36) en el manubrio U (11). Paso 24: Sujete ambas manubrios U (11) con la base plásticas de manubrios (36) a los brazos Derecho e Izquierdo (12, 13) con dos Pernos hexagonales M10x45 (81) y dos arandelas Ø10 (65).

  • Página 22: Diagrama Del Cable Alto

    DIAGRAMA DEL CABLE ALTO 65 74 Página | 20...

  • Página 23: Poleas E Instalación Del Cable Alto

    POLEAS E INSTALACIÓN DEL CABLE ALTO Paso 1 Pase el Cable Superior (85) hacia arriba a través de la base superior (7) y sobre una polea (19). Fije la polea (19) dentro del marco superior (7) con un perno hexagonal M10x70 (76), Una tuerca M10 (83), dos bocinas plásticas para polea (54) y dos arandelas Ø10 (65).
  • Página 24 Paso 4 Pase el Cable Superior (85) sobre una Polea (19) y hacia abajo a través del Marco Superior (7). Fije la polea (19) a la base superior (7) con un perno M10x45 (74), una Tuerca M10 (83) y dos arandelas Ø10 (65).

  • Página 25: Diagrama Del Cable Del Brazo

    DIAGRAMA DEL CABLE DEL BRAZO 65 73 Página | 23...

  • Página 26: Instalación De Poleas Y Cables De Brazo

    INSTALACIÓN DE POLEAS Y CABLES DE BRAZO Paso 1 Fije el Cable del Brazo (86) al Brazo Izquierdo (13) Tornillo hexagonal M10x25 (73), Una tuerca M10 (83) y dos arandelas Ø10 (65). Ajuste el perno y la Tuerca con la llave 14-17 proporcionadas.
  • Página 27 Paso 4 Pase el cable medio (86) sobre una polea (19). Fije la Polea (19) al soporte de polea de poste principal (14) con un Perno hexagonal M10x45 (74), Una tuerca M10 (83) y dos arandelas Ø10 (65). Paso 5 Fije el Cable medio (86) al Brazo Derecho (12) con un Perno hexagonal M10x25 (73), Una tuerca M10 (83) y...

  • Página 28: Diagrama Del Cable Inferior

    DIAGRAMA DEL CABLE INFERIOR 65 19 65 74 83 65 19 54 65 54 65 65 54 65 54 65 83 74 65 19 Página | 26...

  • Página 29: Instalación De Poleas Y Cable Inferior

    INSTALACIÓN DE POLEAS Y CABLE INFERIOR Paso 1 Pase el cable bajo (87) hacia arriba a través del tubo de extensión de la pata (8). Fije la Polea (19) dentro de la base de tubo de piernas (8), por encima del cable inferior (87), con un Perno hexagonal M10x70 (76), una Tuerca (83),...
  • Página 30 Paso 4 Pase el cable inferior (87) sobre una polea (19). Fije la Polea (19) al Soporte de Polea Flotante Doble Cruzada (15) con un perno M10x45 (74), una tuerca M10 (83) y dos arandelas planas Ø10 (65). Paso 5 Pase el cable inferior (87) debajo de una polea (19).
  • Página 31 Paso 7 Conecte la cadena (89) entre el cable inferior (87) y el tubo base principal (1) con arnés (88). Paso 8 Conecte la barra inferior (18) al cable inferior (87) con un arnés (88). Una cadena (89) entre la barra inferior (18) y el cable inferior (87) arnés (88).

  • Página 32: Instalacion Protectores Metalicos

    INSTALACION PROTECTORES METALICOS Coloque la base protector de pesas (92) en la barra cromada de pesas (10) con dos pernos hexagonal M8x20 (69). Ajustar los tornillos. Coloque el protector de pesas (91) en la base de protector de pesas superior e inferior (93, 92) con 16 arandelas planas Ø8 (61) y 16 pernos hexagonales M8x12 (68).

  • Página 33: Organización De Entrenamiento

    ORGANIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO  Calentamientos Antes de comenzar los ejercicios, le recomendamos realizar ejercicios de calentamiento por cinco o diez minutos, tales como estiramientos para prevenir dolores musculares.  Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse drásticamente durante los últimos cinco a diez minutos.

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