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Resumen de contenidos para Monark G2300
- Página 1 Gimnasio de casa G2300 ESPECIFICACIONES TECNICAS Peso máximo de Tipo de Uso Regular 110 Kg usuario Peso total de las Estructura Acero 72 Kg pesas Sistema de ten- Cables de Medida del pro- 155*112*210 CM sión acero ducto ensamblado www.monark.com.pe...
- Página 2 MANUAL DEL USUARIO Gimnasio G2300 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 ¡FELICITACIONES! Acaba de adquirir un equipo Monark Fitness, esperamos poder contribuir con su entrenamiento. Antes de comenzar a entrenar con su equipo, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse a nuestra Central de Atención al Cliente...
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- Página 5 INDICE DE CONTENIDO INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..........6 DESPIECE ..................7 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ........11 ORGANIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO ........23 www.monark.com.pe...
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Página 6: Instrucciones De Seguridad
14. El peso máximo de usuario sugerido es 110 Kg. 15. Para un mantenimiento y cuidado del producto le recomendamos revisarlo periódicamente para detectar daños o desgastes de piezas. ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. www.monark.com.pe... -
Página 7: Despiece
DESPIECE www.monark.com.pe... - Página 8 www.monark.com.pe...
- Página 9 /Gancho /Brazo oscilante left swing arm lock izquierdo /Barra de /Perno front push handle bar Hexagon bolt M10x140 empuje delantera M10x140 /Soldadura /Perno double U weldment Hexagon bolt M10x90 de doble U M10x90 www.monark.com.pe...
- Página 10 /Placa de peso washer Φ16 /Arandela Φ16 weight plate /Cojín de washer Φ10 /Arandela Φ10 back cushion respaldo /Cojín del asiento washer Φ8 /Arandela Φ8 seat cushion /Cojín de mano washer Φ6 /Arandela Φ6 hand cushion /Cuerda de training rope entrenamiento www.monark.com.pe...
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Página 11: Instrucciones Para El Ensamblaje
2. Inserte el soporte del pedal (2) y el bastidor principal (1) con el tubo de límite (3) y los 25 tapones internos de tubo redondo (37). 3. Coloque la varilla guía del contrapeso (4) en el marco principal (1) y atorníllelos con los pernos (56) y las arandelas (67) firmemente. www.monark.com.pe... - Página 12 PASO 2 1. Coloque el soporte inclinado delantero (6) y el marco principal (1) con los pernos (56) y arandelas (67) firmemente. PASO 3 www.monark.com.pe...
- Página 13 (8) y atorníllelos con los pernos (56) y arandelas (67) firmemente. 3. Inserte el eje giratorio (46) en el soporte de patadas (9), luego alinee el soporte de patadas (9) con el marco del cojín (7) y ajústelos con los tornillos (60) y arandelas (67). www.monark.com.pe...
- Página 14 (10), asegure el pasador cilíndrico (48). E insértelos en la parte inferior de la placa del cabezal (30). 3. Finalmente, coloque la arandela de la varilla de ajuste (47) en la parte superior de la placa del cabezal (30). www.monark.com.pe...
- Página 15 1. Coloque la varilla guía del contrapeso (4) y la viga superior (11) y ajústelos con los tornillos (56) y las arandelas (67). 2. Insertar el soporte inclinado delantero (6) y la viga superior (11) con los tornillos (56) y arandelas (67). www.monark.com.pe...
- Página 16 1. Coloque el tubo en voladizo (13) y el soporte inclinado delantero (6) y fíjelos con los pernos (53), arandelas (67) y contratuercas (65). 2. Alinee la barra de presión (12) y la viga superior (11) y atorníllelas con el perno (52), las arandelas (67) y la contratuerca (65) firmemente. www.monark.com.pe...
- Página 17 (17) en los brazos oscilantes (16, 17) y atorníllelas con los tornillos (61), arandelas (68) firmemente. 2. Coloque los brazos oscilantes (16, 17) en la barra de presión (12) y ajuste las arandelas (66) y las contratuercas (64). www.monark.com.pe...
- Página 18 1. Tome el cable de acero (21) y móntelo según la secuencia A1-A5. Los dos extremos del cable de acero (21) se cuelgan en las barras oscilantes derecha / izquierda (15, 16) e inserta las poleas (43) con los pernos (55), arandelas (67) y contratuercas (65) firme- mente. www.monark.com.pe...
- Página 19 (43) con los pernos (54,55), arandelas (67) y contratuercas (65). Finalmente, trabe el cable de acero (23) en el marco principal (1). NOTA: Se debe colocar una o dos arandelas entre la flauta y el perno del cable supe- rior. www.monark.com.pe...
- Página 20 (24) con los pernos (59) y arandelas (68). Luego, colóquelo en el marco principal con la perilla (42). 2. Inserte los tubos de esponja (25) en el marco principal; luego, coloque las esponjas (44) en el tubo de esponjas (25) con las 25 tapas de los extremos (45). www.monark.com.pe...
- Página 21 PASO 11 1. Coloque la cubierta protectora (27) en el marco principal y ajústelas con los tornillos (62) y las arandelas (68). www.monark.com.pe...
- Página 22 2. Inserte la cuerda de entrenamiento (35) en el cable de acero (22) con el bloqueo (51). 3. Conecte la barra de la manija baja (29) o la cinta adhesiva redonda (36) con la cadena (50) y los seguros (51). Ahora, la máquina está lista para usarse. www.monark.com.pe...
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Página 23: Organización De Entrenamiento
Etapa de Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen. www.monark.com.pe... - Página 24 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...