Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - NordicTrack COMMERCIAL 2950 Manual Del Usuario

Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos con las
palmas de las manos durante aproximadamente
diez segundos. No mueva las manos. Cuando
se detecta su pulso, se muestra su ritmo cardíaco.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, continúe sujetando los
contactos durante unos 15 segundos.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador presenta varios ajustes de velocidad
y una función automática. Al seleccionar la función
automática, la velocidad del ventilador aumen-
tará y disminuirá automáticamente a medida que
aumente o disminuya la velocidad de la banda
para caminar.
Pulse repetidamente el botón
pequeño del ventilador para
seleccionar una velocidad de
ventilador o para desactivar el
ventilador. Pulse el botón grande
del ventilador para seleccionar
una velocidad de ventilador o la
función automática.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en la plataforma para caminar y toque el
botón de inicio o el botón atrás de la pantalla o
pulse el botón Stop (parar) de la consola. En la
pantalla aparecerá un resumen del entrenamiento.
Tras visualizar el resumen del entrenamiento,
toque el botón Finish (terminar) para regresar al
menú principal. También puede guardar o publicar
sus resultados utilizando una de las opciones de
la pantalla. Luego, extraiga la llave de la consola y
guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 19.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
toque el botón de corredor de la pantalla.
Luego seleccione el entrenamiento deseado. La
pantalla muestra el nombre, la duración y la distan-
cia del entrenamiento. Además, la pantalla muestra
el número aproximado de calorías que quemará
durante el entrenamiento y un perfil con los ajustes
de inclinación del entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, toque el botón
Start Workout (iniciar entrenamiento). Un momento
después de tocar el botón, la banda para caminar
comienza a moverse. Sujétese a las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Varios segmentos consecutivos pueden
tener programados el mismo ajuste de velocidad
e/o inclinación.
Durante el entrenamiento, el perfil muestra su pro-
greso. Para ver el perfil, pase o deslice el dedo por
la pantalla. La línea vertical de color indica el seg-
mento actual del entrenamiento. El perfil inferior
representa el ajuste de inclinación del segmento
actual. El perfil superior representa el ajuste de
velocidad del segmento actual.
Al final del primer segmento del entrenamiento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
ETNT22115 a la configuración de velocidad y/o inclinación del
próximo segmento.
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