Sugerencias sobre los hábitos saludables en el trabajo
Información sobre accesibilidad
2-2 Guía del usuario del monitor de panel plano
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Posición general: coloque el monitor para evitar deslumbramientos y reflejos en la pantalla
debidos al exceso de iluminación o a la proximidad de las ventanas�
Aquí se indican algunas sugerencias para obtener una visión cómoda del monitor:
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Utilice la iluminación adecuada para el tipo de trabajo que realice�
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Use los controles de brillo y contraste del monitor (si cuenta con ellos) para optimizar la imagen
de la pantalla y que cumpla con sus preferencias visuales�
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Mantenga la pantalla del monitor limpia de forma que pueda concentrarse en el contenido de
ésta�
Cualquier actividad visual concentrada y continua puede producir cansancio en los ojos� Asegúrese
de mirar periódicamente a otro lugar que no sea la pantalla del monitor y céntrese en un objeto lejano
para permitir que los músculos de los ojos se relajen� Si tiene alguna pregunta sobre la fatiga ocular
o la molestia visual, consulte a un oftalmólogo�
La siguiente información es un resumen de algunos factores importantes que le ayudarán a estar
cómodo y ser productivo mientras utiliza su PC�
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La buena postura comienza con la configuración del equipo: la distribución del área de
trabajo y la disposición de su PC tienen un gran impacto en la postura que adopte mientras
utiliza el equipo� Asegúrese de optimizar la posición y la orientación de su equipo siguiendo
las sugerencias resaltadas en "Cómo organizar el área de trabajo" en la página 2-1 y así podrá
mantener una postura cómoda y productiva� Asimismo, asegúrese de utilizar las funciones de
ajuste de los componentes de su PC y del mobiliario de oficina de forma que todo esté dispuesto
conforme a sus necesidades actuales y futuras�
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Pequeños cambios de postura pueden ayudarle a evitar molestias: cuanto mayor tiempo
pase sentado y trabajando con su PC, más importante será tener en cuenta la postura de trabajo�
No mantenga la misma postura durante prolongados períodos de tiempo� Un ligero cambio de
postura le ayudará a evitar posibles molestias� Realice los ajustes que sean necesarios en el
mobiliario de oficina o en el equipo para cambiar de postura�
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Los descansos breves ayudan a garantizar que disfrute de la computación de forma
saludable: Dado que trabajar con computadoras es una actividad principalmente estática, tomar
breves descansos durante el trabajo cobra particular importancia� Con periodicidad, párese del
área de trabajo, estírese, camine un poco o beba algo, etc�, para tomar un breve descanso del uso
de la computadora� Un descanso breve le da a su cuerpo el cambio esperado de postura y ayuda
a asegurarse de seguir cómodo y productivo mientras trabaja�
Lenovo es una empresa comprometida en proporcionar mayor acceso a la información y a la
tecnología a las personas discapacitadas� Con tecnologías para discapacitados, los usuarios pueden
obtener acceso a la información de la forma más apropiada en función de su discapacidad� Algunas
de estas tecnologías ya están disponibles en su sistema operativo, otras pueden adquirirse mediante
vendedores o puede ingresar a nuestro sitio web:
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