BH FITNESS YF 613 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 28

EXERCÍCIOS
Posição I
Sentado.
Extremidades inferiores.
1. Utilize uma cadeira estável e resistente.
2. Assegure-se de que coloca a Mini-Bike
a uma distância cómoda da cadeira (para
evitar estender excessivamente as pernas).
3. Assegure-se de que a parte inferior das
costas (região lombar) permanece apoiada
enquanto utiliza a Mini-Bike.
Recomendamos que coloque uma pequena
almofada para apoiar a região lombar.
4. Sente-se e coloque os pés nos pedais.
5. Tire o comando do suporte e carregue
no botão (1) uma vez, e os pedais
começam a rodar.
6. Para deter o movimento, carregue no botão (1).
Posição II
Deitado.
1. Quando se deitar, assegure-
se de que a parte inferior das
costas (região lombar) permane-
ce apoiada enquanto utiliza a
Mini-Bike. Recomendamos que
coloque uma pequena almofada
para apoiar a região lombar e a
nuca.
2. Deite-se com os dois pés nos
pedais (pode utilizar correias de
apoio).
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