Tabla de contenido
es
¿Qué es la complexión física?
Esta función evalúa su físico en función de la relación entre la grasa corporal y la masa muscular de su cuerpo.
A medida que su actividad aumenta y su grasa corporal se reduce, su complexión física varía en consecuencia. Incluso aunque
su peso no varíe, es posible modificar sus niveles de masa muscular y grasa corporal para mejorar su salud y reducir el riesgo de
padecer ciertas enfermedades. Cada persona debe fijar su propio objetivo de complexión física y seguir una dieta y un programa de
ejercicio físico que le permitan alcanzarlo.
Resultado
Complexión física
1
Obeso oculto
2
Obeso/a
3
Robusto
4
Poco ejercicio
5
Estándar
6
Estándar muscular
7
Delgado
Delgado
8
y musculoso
9
Muy musculoso
Fuente: datos de la Universidad de Columbia (Nueva York) y el Instituto Tanita (Tokio)
Alto
Grasa
%
Bajo
20
Obeso de complexión pequeña
Esta persona parece tener un cuerpo sano, a juzgar por su aspecto físico. Sin embargo, presenta un
porcentaje de grasa corporal alto y un nivel de masa muscular bajo.
Obeso de complexión media
Esta persona parece tener un cuerpo sano, a juzgar por su aspecto físico. Sin embargo, presenta un
porcentaje de grasa corporal alto y un nivel de masa muscular bajo.
Obeso de complexión grande
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal y un nivel de masa muscular altos.
Masa muscular y porcentaje de grasa corporal bajos
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal medio y un nivel de masa muscular por debajo
de la media.
Masa muscular media y porcentaje de grasa corporal medio
Esta persona presenta niveles de grasa corporal y masa muscular en la media.
Masa muscular alta y porcentaje de grasa corporal medio (atleta)
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal medio y un nivel de masa muscular por encima
de la media.
Niveles de masa muscular y grasa bajos
Tanto el porcentaje de grasa corporal como la masa muscular están por debajo de la media.
Delgado y musculoso (atleta)
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal por debajo de la media y un nivel de masa
muscular adecuado.
Muy musculoso (atleta)
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal por debajo de la media y un nivel de masa
muscular por encima de la media.
Obeso/a
Sobrepeso
Saludable
Bajo peso
Bajo
Relación entre la cantidad de músculo y la altura: masa muscular (kg) / altura (cm)
(edad aplicable de 18 a 99)
Explicación de los resultados de complexión física
Índice de masa
muscular
Representa el músculo
Representa la grasa
Alto
2
Tabla de contenido
