Antes De Empezar A Hacer Ejercicio; Si Tiene Duda - Investigue - Samsung Galaxy Note 3 Manual Del Usuario

Antes de empezar a hacer ejercicio

Esta aplicación puede usarse para controlar su ejercicio.
Mientras que la actividad física moderada, como caminar a
paso ligero, es seguro para la mayoría de las personas, los
expertos en salud sugieren que hable con su doctor antes de
empezar un programa de ejercicios, especialmente si usted
padece de una de las siguientes condiciones médicas:
•
Enfermedad del corazón;
•
Asma o enfermedad pulmonar;
•
Diabetes o enfermedad del hígado o de los riñones;
•
Artritis.
También debe consultar a su doctor para enterarse si tiene
síntomas que sugieran enfermedades del corazón, del pulmón u
otras enfermedades graves, tales como:
•
Dolor o molestia en el pecho, cuello, quijada o brazos durante una
actividad física;
•
Mareo o pérdida del conocimiento;
•
Dificultad para respirar al hacer poco esfuerzo o estar en reposo,
o al acostarse o irse a dormir;
•
Inflamación del tobillo, especialmente en la noche;
•
Un soplo en el corazón o un latido rápido o fuerte del corazón;
•
Dolor muscular al subir las escaleras o al caminar cuesta arriba,
el cual desaparece cuando descansa.
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Por último, el Colegio Americano de Medicina Deportiva
recomienda que consulte a un doctor antes de participar en
ejercicio vigoroso si existen dos de los siguientes casos:
•
Es usted un hombre mayor de 45 años de edad o una mujer
mayor de 55 años de edad;
•
Tiene un historial familiar de enfermedades del corazón antes de
los 55 años de edad;
•
Fuma o dejó de fumar en los últimos seis meses;
•
No ha hecho ejercicio durante tres meses o más;
•
Tiene sobrepeso u obesidad;
•
Tiene la presión sanguínea alta o el colesterol alto.
•
Tiene intolerancia a la glucosa, también llamada pre-diabetes.

Si tiene duda - investigue

Si no está seguro de su condición de salud, tiene varios
problemas médicos o está embarazada, debe hablar con su
doctor antes de empezar un nuevo programa de ejercicios.
Trabajar con su médico antes de tiempo es una buena manera
de planificar un programa de ejercicios que sea adecuado y
seguro para usted. Considérelo el primer paso en su camino
hacia la buena condición física.