Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
om het apparaat op te bergen.
UITKLAPPEN VAN HET
APPARAAT.-
Wanneer
u
gebruiken, volgt u de omgekeerde
volgorde. Druk met uw voet op de
grendel, Fig.9, en breng de band
langzaam naar de grond.
Bij het
inen
apparaat, dient u er voor te zorgen dat
er zich geen kinderen of obstakels die
de beweging in de weg staan, in de
buurt bevinden.
VERPLAATSEN EN
OPBERGEN.-
Het apparaat is voorzien van wieltjes
(36),
Fig.10,
vergemakkelijkt. Verzeker u ervan dat de
stekker uit het stopcontact is genomen.
Voordat u het apparaat verplaatst dient
u dit eerst te hebben opgeklapt.
Vervolgens plaatst u de handen op de
handgrepen (G en H) en laat de
loopband overhellen, Fig.10, totdat de
transportwieltjes (36) op de grond
rusten. Vervoer de loopband, dit ter
voorkoming van gevaarlijke situaties,
NIET over oneffen oppervlakken.
GEBRUIKSAANWIJZINGEN.-
LICHAMELIJKE CONDITIE.
Over een goede lichamelijke conditie
beschikken is voluit leven. In de
huidige
maatschappij
stress. In de grote steden leidt men
grotendeels een zittend bestaan.
Onze eetgewoonten zorgen voor een
overdaad aan calorieën en vetten.
Artsen schrijven unaniem regelmatige
lichaamsbeweging
gewicht te controleren, om gewicht te
de
loopband
uitklappen van
wat
het
verplaatsen
heerst
voor
om
verliezen,
conditie te verbeteren en om te
ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
wilt
LICHAAMSBEWEGING.-
Een regelmatige oefening, op een
bepaald niveau en met een tijdsduur
van 15/20 minuten, wordt een aërobe
het
oefening. Een aërobe oefening is een
oefening waarbij men voornamelijk
zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het hier om een continue oefening
zonder pauzes. Behalve suikers en
vetten heeft het lichaam hierbij zuurstof
nodig.
Het regelmatig doen van oefeningen,
verbetert
lichaam om alle spieren van zuurstof te
kunnen
worden
pompvermogen van het hart en de
bloedsomloop verbeterd. Samengevat
worden
oefeningen
(bekend onder de naam calorieën).
OEFENING EN
LICHAAMSGEWICHTSCONTR
OLE.-
Ons voedsel wordt onder andere
omgezet in energie (calorieën) voor
ons organisme. Wanneer wij meer
calorieën tot ons nemen dan dat we
verbranden, heeft dit een gewicht-
stoename tot gevolg en, andersom,
veel
wanneer er meer calorieën worden
verbrand dan we tot ons nemen,
verliezen we gewicht. Het lichaam in
rust verbrandt ongeveer 70 calorieën
per
uur
levensfuncties in stand te houden.
De inspanning die door het lichaam
ons
wordt verricht, wordt weergegeven door
55
om
onze
het
vermogen
voorzien
en
de
longfunctie,
tijdens
de
kilocalorieën
om
de
automatische
lichamelijke
van
het
tegelijkertijd
het
lichamelijke
verbrand
