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AUFKLAPPEN DES GERÄTS.-
Wenn Sie das Gerät wieder benutzen
wollen, gehen Sie bitte in umgekehrter
Reihenfolge vor. Betätigen Sie mit
dem Fuß den Heben, Fig.9, und
senken Sie das Band langsam auf den
Boden ab. Beim Zusammen- und
Aufklappen des Bandes achten Sie
darauf, dass sich keine Kinder in der
Nähe
befi
nden
Klappbewegungen
irgendwelche Gegenstände behindert
werden.
TRANSPORT UND
AUFBEWAHRUNG.-
Das Gerät ist mit Rädern (36) Fig.10
ausgestattet,
die seinen
erleichtern. Vergewissern Sie sich vor
dem Transport, dass das Netzkabel
aus dem Stecker gezogen ist.
Wenn Sie das Band bewegen wollen,
klappen Sie es zunächst zusammen.
Legen Sie dann die Hände auf die
Handauflagen (G und H) und Kippen Sie
das Band Fig.10 bis die Transporträder
(36) den Boden berühren.
Aus
Sicherheitsgründen
Band
NICHT
geschoben werden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll das
Leben zu genießen. In der modernen
Gesellschaft ist man großer Anspan-
nung ausgesetzt.
Der Lebensstil in den Großstädten
bringt es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien und Fettern. Die Ärzte stimmen
darin überein, das regelmäßiger Sport
zur Kontrolle und Verbesserung unseres
Gewichtes,
für
und
dass
nicht
Transport
sollte
aufunebenen
Böden
unsere
physische
Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
die
Wesentlichen
durch
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff.
Regelmäßiges
verbessert die Fähigkeit des Körpers, all
seine
versorgen und erhöhlt gleichzeitig die
Lungenfunktion, die Herzkapazität und
verbessert den Blutkreislauf. Kurz, die
bei körperlicher Betätigung entwickelte
Energie verbrennt Kilokalorien (bekannt
als Kalorien).
ÜBUNG UND
GEWICHTSKONTROLLE.-
das
Unsere Ernährung wird in andere
Elemente umgewandelt, in Energie
(Kalorien) für unseren Organismus.
Konsumieren wir mehr Kalorien als wir
verbrennen, erhöht sich unser Körper-
gewicht bzw. umgekehrt, verbrennen wir
mehr als wir konsumieren, verlieren wir
an Körpergewicht. Im Ruhezustand
verbrennt unser Körper rund 70 Kalorien
pro Stunde, um die Lebensfunktionen
aufrecht zu erhalten.
Die
Anstrengung wird wom Herzrhytrmus
(Pulsschlägen)
zunehmenender Anstrengung ebengalls
zunimmt. Im Fall des Gehbandes, die
Beanspruchung
Maschinengeschwindigkeit.
37
sportliche
Sauerstoff
körperliches
Muskeln
mit
vom
Organismus
registriert,
hängt
Betätigung
benutzt.
Training
Sauerstoff
zu
vollbrachte
die
mit
von
der
