TONIFICACIÓN MUSCULAR
Para tonificarse los músculos mientras que está en la BICICLETA, hay que tener la resistencia
ajustada a un nivel alto. Esto supondrá un mayor esfuerzo para los músculos de las piernas y
puede significar que no se puede entrenar todo el tiempo que desea. Si también intenta
mejorar la condición física, tiene que modificar su programa de entrenamiento. Tiene que
entrenarse normalmente durante las fases de calentamiento y enfriamiento, pero hacia el
final de la fase de entrenamiento hay que aumentar la resistencia, para que las piernas
trabajen más. Tiene que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona
meta.
PERDIDA DE PESO
El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo realizado. Cuanto más e intensamente
entrene, más calorías quemará. Efectivamente, es igual que cuando entrena para mejorar la
condición física, la diferencia es la meta.
USO
La altura del asiento se puede ajustar quitando la perilla de ajuste y subiendo o bajando el
asiento. Hay 7 orificios en la barra del asiento que permites varios niveles de altura. Una vez
escogida la altura correcta, vulva a colocar la perilla de ajuste y apriétala. La perilla de
control de la tensión le permite modificar la resistencia de los pedales. Una resistencia alta
dificulta el pedaleo, una resistencia baja, lo facilita. Para resultados mejores, ajuste la
tensión mientras usa la bicicleta.
ESPECIFICACIONES:
TIME (TMR)
SPEED (SPD)
DISTANCE (DST)
CALORIES (CAL)
PULSE (PUL)
SÍMBOLOS DEL MONITOR
00: 00-99:59 MIN
0,0-99,9K M / H
0,00-999,9 KM
0-9999K CAL
40-240 BPM
