Slendertone Abs5 Instrucciones De Uso página 4

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SUS PROGRAMAS SLENDERTONE ABS5
Notas del programa:
• Su SLENDERTONE ABS5 está preconfigurado para completar un número específico de sesiones en algunos programas antes de pasar
al siguiente nivel. A medida que avanza de un programa al siguiente, aparecerá el símbolo y el número del programa parpadeará tres
veces. • Algunos programas deben seleccionarse manualmente y se ejecutarán indefinidamente a menos que se cambien manualmente
(programas 7-10). •
Seleccione su programa requerido usando el botón de programa. • Puede cambiar
a un programa diferente en cualquier momento, pero la intensidad volverá a cero y debe ser
aumentó de nuevo.
• Todos los programas, excepto Ab Crunch, tienen fases de calentamiento y enfriamiento.
Programas SLENDERTONE ABS5 :
Programa
1. Introducción
2 Intermedio
3 Avanzado
4 Experto
5 Profesional
6 Especialista
7 deportes profesionales 1
8 deportes profesionales 2
9 Abdominales 1
10 Abdominales 2
Programas Ab Crunch:
Ab Crunch 1 y 2 están diseñados para usarse con abdominales, mejorando así su entrenamiento. • Ab Crunch 1 se enfoca
en el recto abdominal, el músculo en el centro de su abdomen. • Ab Crunch 2 se enfoca en tus oblicuos, los músculos a
ambos lados de tu abdomen.
Consulte la tabla a continuación para obtener detalles del programa:
Detalles del programa Ab Crunch
Programa
Abdominales 1
Abdominales 2
* Puede omitir el período de descanso entre series en Ab Crunch 1 y 2 presionando brevemente el botón de encendido/
apagado dos veces cuando comience el período de descanso.
4
Duración
(min.) 20
25
30
30
30
30
35
40
6
9
Ejercicio
No. de series Repeticiones Descanso entre Descanso entre repeticiones
Abdominales para principiantes
Crujido estándar
Crujido lateral
Nº de
sesiones
3
10
20
20
20
Indefinido
Indefinido
Indefinido
Indefinido
Indefinido
per Set
3 10
3 10
3 20
Intensidad
(máx.) 99
99
99
99
120
120
130
130
130
130
Conjuntos*
20 segundos 3 segundos
20 segundos 3 segundos
20 segundos 2 segundos