Domyos VA 530 Manual De Instrucciones página 17

„
A MŰKÖDÉSI RENDELLENESSÉGEK DIAGNOSZTIKÁJA
A távolság vagy sebesség hibás kijelzése:
• Ellenőrizze a konzol hátoldalán lévő kapcsoló helyzetét:
VM (mágneses kerékpár): 1 pedálfordulat = 4 m
VE (elliptikus kerékpár): 1 pedálfordulat = 1,6 m
• Nyomja mega RESET gombot, hogy a változás életbe lépjen.
Rendellenes zaj a doboz belsejéből:
• Tekintse meg a kezelési útmutató utolsó oldalán lévő táblázatot.
„
HASZNÁLAT
Ha ön kezdő, néhány napig kis sebességgel végezze az edzést, erőltetés nélkül, és ha szükséges, iktasson be pihenőket. Emelje fokozatosan az egyes
edzések számát vagy időtartamát. A gyakorlatok végzése alatt ne homorítsa a hátát, hanem tartsa egyenesen. Edzés közben ne feledjen el gondoskodni
a helyiség megfelelő szellőzéséről, ahol a kerékpár található.
Fenntartó edzés / Bemelegítés: Fokozatos terhelés 10 perctől kezdve
Fizikai erőnlét megőrzéséhez vagy rehabilitáció céljából végzett fenntartó edzést minden nap mintegy tíz percen
keresztül végezheti. Az ilyen típusú edzés célja az izmok és ízületek élénkítése, de használható bemelegítés céljából is
fizikai tevékenység előtt.
A combok tónusosságának növeléséhez válasszon nagyobb ellenállást és növelje az edzésidőt. Természetesen az edzés
alatt bármikor változtathatja a pedálozási ellenállást.
Aerob edzés a fizikai erőnlét fokozásához: Viszonylag hosszú ideig (35 perctől 1 óra hosszat) tartó mérsékelt
terhelés) Ha fogyni szeretne, fogyókúra mellett az ilyen edzés az egyetlen eszköz a szervezet által felhasznált energiamennyiség
növelésére. Ehhez fölösleges túlerőltetnie magát. . Jobb eredményeket akkor érhet el, ha rendszeresen végzi az edzéseket.
Válasszon viszonylag alacsony pedálozási ellenállást és végezze az edzést a saját ritmusának megfelelően, de legalább
30 percen keresztül. Ennél az edzésnél a bőrön enyhe izzadság jelentkezik, de semmiképp nem szabad kimerülnie. A
lassú ritmusban végzett edzés időtartama fogja szervezetét arra ösztönözni, hogy a meglévő zsírból merítsen energiát,
amennyiben harminc percnél tovább, legalább háromszor egy héten, harminc percig edz.
Állóképességet növelő aerob edzés: 20-40 perces erőteljes izommunka
Ez a fajta edzés a szívizom jelentős megerősítését és a légzés javítását tűzi ki célul. Az ellenállás és/vagy a pedálozás
sebessége úgy van beállítva, hogy növelje a légzés gyakoriságát a gyakorlat végzése alatt. Az erőkifejtés intenzívebb,
mint a formába hozás során végzett munkánál. Az edzések során fokról fokra tovább tudja majd tartani ezt az erőkifejtést,
egyre jobb ritmusban. Ilyen fajta gyakorlatot legalább hetente háromszor végezhet. Az ennél is erősebb ritmusban
végzett edzés (anaerob munka és vörös zónában végzett munka) csak sportolóknak való, és megfelelő előkészítést
igényel. Minden edzés után szánjon néhány percet a lassabban vagy csökkentett ellenállással végzett pedálozásra, hogy
a szervezete fokozatosan térjen vissza nyugalmi állapotba.
Visszatérés nyugalmi állapotba:
A tevékenység alacsony intenzitású folytatását jelenti, ez a fokozatos nyugalmi szakasz. A nyugalmi állapotba való visszatérés biztosítja a szív és
érrendszer, a légzőszervek, a vérkeringés és az izmok visszatérését a normál állapothoz (ezzel elkerülhetők az ellenhatások, mint például a tejsavak
felhalmozódása, amelyek az izomfájdalmak, azaz a görcsök és az izomláz fő okozói).
Nyújtózkodás :
A nyugalmi állapothoz való visszatérést nyújtó mozgásoknak kell követniük. Az erőkifejtés utáni nyújtás enyhíti a tejsavak felhalmozódása
következtében fellépő izommerevséget és serkenti a vérkeringést.
„
KERESKEDELMI GARANCIA
A DOMYOS rendeltetésszerű használat esetén a vásárlás számlával igazolt napjától számított 5 éven keresztül garanciát vállal ennek a terméknek a
szerkezetére és további 2 éven keresztül az egyéb alkatrészekre és munkadíjra.
A DOMYOS ennek a garanciavállalásnak a keretében csak a termék cseréjére vagy javítására köteles, melyről a DOMYOS saját belátása szerint dönt.
A garancia nem vonatkozik az alábbi esetekre:
• Szállítási sérülések
• Ha kültéren vagy nedves környezetben használták vagy tárolták)
• Hibás összeszerelés
• Rossz vagy helytelen használat.
• Rossz karbantartás
• A DOMYOS által el nem ismert szervizben végzett javítások.
• Nem magánjellegű használat
Ez a kereskedői garancia nem zárja ki a vásárlás országában hatályos törvényes garancia alkalmazását.
A garancia igénybevételéhez tekintse meg a használati útmutató utolsó oldalán lévő táblázatot.
A konzol nem kapcsolódik be:
• Ellenőrizze az adapter csatlakozását a kerékpárra.
• Ellenőrizze a konzol hátoldalán és a burkolat alatt lévő kábelek
csatlakozását.
• Ha a probléma továbbra is fennáll, tekintse meg a kezelési
útmutató utolsó oldalán lévő táblázatot.