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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente los botones Pérdida de Peso
[WEIGHT LOSS], Aeróbicos [AEROBIC] o
Rendimiento [PERFORMANCE].
Cuando se selecciona un entrenamiento preajus-
tado, las pantallas mostrarán la configuración de
velocidad máxima y la duración del entrenamiento.
Además, un perfil de configuración de velocidad
del entrenamiento se desplazará por la matriz.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón Inicio [START] o el botón de incre-
mento de Velocidad [SPEED] para iniciar el entre-
namiento. Unos instantes tras pulsar el botón, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la primera configuración de velocidad e incli-
nación del entrenamiento. Sostenga las barandas
y comience a caminar.
Cada entrenamiento se divide en segmentos de un
minuto. Se programa una configuración de veloci-
dad y una configuración de inclinación para cada
segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad y/o
inclinación se puede programar para segmentos
consecutivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará sus progresos.
El segmento destellante
del perfil representa el
segmento actual del en-
trenamiento. La altura
de dicho segmento indica la configuración de ve-
locidad para el segmento actual. Al final de cada
segmento, se escuchará una serie de tonos y el
próximo segmento del perfil comenzará a destellar.
Si se programó una nueva configuración de veloci-
dad y/o inclinación para el siguiente segmento, la
Segmento Actual
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nueva configuración de velocidad o inclinación
aparecerá en las pantallas durante unos segun-
dos. Todos los segmentos se moverán entonces
una columna a la izquierda. La máquina para cor-
rer se ajustará automáticamente a la nueva config-
uración de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará en esta manera hasta
que el último segmento del entrenamiento termine.
Entonces la banda para caminar disminuirá la ve-
locidad hasta detenerse por completo.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, puede anularla manual-
mente pulsando los botones velocidad o incli-
nación [INCLINE]; sin embargo, cuando
comience el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a las configuraciones de ve-
locidad e inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Parar [STOP]. Para reiniciar
el entrenamiento, pulse el botón Inicio o el botón
de incremento de Velocidad. La banda para cami-
nar comenzará a moverse a 2 Km/h. Cuando el
siguiente segmento de entrenamiento se inicie, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la configuración de velocidad e inclinación para
el siguiente segmento.
4. Siga su progreso con los indicadores de la
pantalla.
Vea el paso 5 en la página 16.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Encienda los ventiladores si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 16.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 16.
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