Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
MÉTODOS DE PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
LA FUNCIÓN DEL SUPERVISOR EN LA PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
Los supervisores de los usuarios del trampolín tienen la responsabilidad de proporcionar supervisión informada y
madura. Deben conocer y hacer cumplir todas las reglas y advertencias impresas en este manual para minimizar la
probabilidad de accidentes y lesiones. También deben informarles estas reglas a los usuarios. Durante períodos de
tiempo en los que la supervisión no esté disponible o no sea la adecuada, el trampolín debe desarmarse, colocarse
en un área segura o protegerse del uso no autorizado. Otra opción que se debe considerar es cubrir el trampolín
con una lona pesada que pueda asegurase con candados y cadenas. El supervisor tiene la responsabilidad de
asegurarse de que el letrero con las instrucciones de seguridad del trampolín permanezca en el trampolín y de que
los usuarios estén informados acerca de estas instrucciones.
LA FUNCIÓN DEL USUARIO EN LA PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
Es obligatorio educar al usuario para su seguridad. Los usuarios deben primero aprender un rebote bajo y controlado,
y luego aprender las posiciones y combinaciones básicas de aterrizaje antes de pasar a las habilidades intermedias.
Los usuarios deben entender por qué deben lograr "controlar" sus movimientos antes de poder comenzar a pensar
en otros movimientos. Entender la progresión adecuada de las habilidades de saltar en un trampolín debe ser la
primera lección. Revise este manual para conocer las técnicas básicas de uso del trampolín. Para obtener información
adicional u otros materiales instructivos, comuníquese con un instructor de trampolín certificado.
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD DEL TRAMPOLÍN
Para el supervisor
Antes de usar el trampolín, lea las instrucciones. Aplique todas las reglas de seguridad. Familiarícese con la
información de este manual para poder ayudar a los nuevos usuarios a aprender los saltos básicos y a todos los
usuarios a respetar la seguridad del trampolín. Todos los usuarios del trampolín deben tener una supervisión madura
e informada, independientemente de su habilidad o edad. Este trampolín no se recomienda para niños menores
de 6 años de edad. Inspeccione el trampolín antes de usarlo. No utilice el trampolín sin la almohadilla del armazón
firmemente colocada para cubrir el armazón. No utilice el trampolín mojado o cuando esté ventoso. Las lonas, los
resortes o las piezas del armazón desgastados o dañados deben reemplazarse de inmediato.
Saltar
Aprenda cuidadosamente los saltos y las posiciones corporales básicos antes de intentar habilidades más
avanzadas. Conozca sus propios límites a la hora de realizar cada uno de los saltos en el trampolín. Estudie este
manual para aprender a realizar los saltos básicos. Para dejar de rebotar, flexione las rodillas en cuanto sus pies
entren en contacto con la lona del trampolín. Aprenda esta habilidad antes de intentar otras.
20
INSTRUCCIONES Y LECCIONES MODELO
Las siguientes lecciones son ejemplos de un programa instructivo. Deberían seguir un debate y una demostración
completos de la mecánica del cuerpo entre la/s persona/s que supervisa/n y el/los estudiante/s.
1. Principios básicos del rebote: Demostración y práctica.
2. Caída de rodillas Demostración y práctica.
3. Caída de manos y de rodillas: Demostración y práctica, refuerzo del aterrizaje y la alineación de cuatro puntos.
4. Caída de espaldas: Demostración y práctica.
5. Caída sentado: Demostración y práctica.
6. Caída de frente: Demostración y práctica.
7. Media vuelta: Demostración y práctica.
8. Caderas giratorias: Demostración y práctica.
9. Montaje y desmontaje: Demostración y práctica de técnicas correctas.
10. Frenado: Demostración y práctica. Frenar tras recibir la indicación.
Lección 1: Principios básicos del rebote
1. Comience parado con la cabeza erguida y los ojos en
dirección a la almohadilla del armazón.
2. Balancee los brazos hacia adelante y hacia arriba en
un movimiento circular.
3. Junte los pies y apunte hacia abajo con los dedos de
los pies mientras está en el aire.
4. Mantenga los pies separados, aproximadamente 15
pulgadas, cuando vaya a aterrizar en la lona.
Lección 3: Caída de manos y de rodillas
1. Comience a rebotar mientras está parado, mantenga
la mirada en la almohadilla del armazón.
2. Aterrice sobre la lona con las manos y rodillas.
3. Empújese con las manos y párese.
Lección 2: Caída de rodillas
1. Comience a rebotar mientras está parado, mantenga
la mirada en la almohadilla del armazón.
2. Aterrice sobre sus rodillas, y mantenga la espalda y el
cuerpo erguidos.
3. Párese nuevamente.
Lección 4: Caída de espaldas
1. Comience con un rebote bajo y aterrice de espalda.
2. Incline el mentón hacia su pecho mientras aterriza.
3. Patee hacia adelante y empújese con las piernas
para volverse a parar.
21
Tabla de contenido
