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PELVIFINE PRO KM530 - Dispositivo de entrenamiento del suelo pélvico (Modelo: KM530)
Posición sentada de modo que la espalda y los pies estén
Ternero
apoyados. La forma más sencilla sería sentarse en la jamba de
una puerta.
bíceps
Acostado boca abajo; los tobillos se fijan de tal manera que te
femoral
sientas cómodo.
aductore
Posición sentada, coloca un objeto duro entre tus rodillas (para
s
que te sientas cómodo).
Posición sentada. Puede elegir entre dos opciones para este
Cuádrice
ejercicio: o estáticamente, para esto bloquea el movimiento de las
ps
rodillas; o dinámicamente: para ello, realiza este movimiento
femoral
contra una resistencia y utiliza objetos pesados.
músculos
de
los
Acuéstese boca arriba o en posición vertical.
glúteos
Acuéstese boca arriba, que se puede levantar ligeramente. Puede
elegir entre dos opciones para este ejercicio: o estático: para esto,
simplemente comience a contraer el músculo realizando el
Abdomen
movimiento descrito al lado de la figura; o dinámicamente: para
esto, mueva aún más el tronco hacia los muslos; en este caso,
debe asegurarse de no poner énfasis en la columna lumbar; tus
rodillas siempre deben estar bien atadas.
Posición para sentarse. Nota: Debido a la característica
anatómica de los músculos lumbares, el entrenamiento en este
Lumbar
modo requiere músculos particularmente fuertes. Coloque los
electrodos, como se muestra, al nivel de los músculos de la
espalda.
Atrás
Posición sentada
Cervical
Posición sentada
Trapecio
Posición sentada
Articulaci
Posición
ón
del
reposabrazos de modo que los reposabrazos representen una
hombro
resistencia al movimiento de alejamiento del torso.
Posición sentada, mantenga los codos fuera de los reposabrazos
gran
para que los reposabrazos representen resistencia al movimiento
dorso
hacia el torso.
músculos
Posición sentada, palmas tocándose. Advertencia sobre la
pectorale
colocación de electrodos en la región del corazón: mayor riesgo
s
de fibrilación cardíaca.
tríceps
Posición sentada, manos y antebrazos apoyados sobre la mesa.
sentada,
mantenga
los
codos
MED ITALIA SERVICE S.R.L.S.
contrarreste este movimiento
Tense enérgicamente los músculos de la pantorrilla
presionando con firmeza las secciones delanteras de
los pies hacia arriba contra una resistencia que
contrarreste este movimiento.
Tense vigorosamente los isquiotibiales tratando de
doblar la rodilla.
Estire enérgicamente los aductores (piernas) tratando
de presionar las rodillas firmemente una contra la otra.
Tense vigorosamente los músculos de los muslos
delanteros tratando de estirar las piernas.
Contraiga vigorosamente los músculos de los glúteos
contrayéndolos e intentando llevar el muslo detrás del
torso.
Tense los músculos abdominales tratando de levantar
vigorosamente la cabeza y los hombros del suelo.
Tense vigorosamente los músculos de la parte inferior
de la espalda tratando de sentarse lo más erguido
posible.
Tense los músculos de la espalda vigorosamente
tratando de sentarse lo más erguido posible
Tense los músculos de la espalda vigorosamente
tratando de sentarse lo más erguido posible.
Estire
el
vigorosamente los hombros.
dentro
de
los
Contrae enérgicamente los músculos de la articulación
del hombro empujando los codos lejos del cuerpo.
Tense vigorosamente el músculo grande de la espalda
presionando los codos contra el cuerpo.
Tense
vigorosamente
presionando las palmas de las manos una contra la
otra.
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Manual de usuario
.
trapecio
tratando
de
subir
los
músculos
y
bajar
pectorales
9
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