Domyos VA 530 Instrucciones De Montaje página 16

COACHING DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
Esta função requer o uso do cinto cardiofrequencimetro fornecido.
A escala de cor à esquerda do ecrã permite-lhe situar-se numa das 5 zonas de esforço em função da sua frequência cardíaca :
ZONA VERMELHA
Zona de alta performance reservada
aos especialistas
ZONA LARANJA
Zona de melhoria das suas
performances
ZONA AMARELA
Zona de melhoria da sua endurance
ZONA VERDE
Zona de esforço moderado para
uma retoma da actividade de forma
suave e a perda de peso
ZONA AZUL
Zona a privilegiar para as fases de
aquecimento e de recuperação
FC = Frequência Cardíaca
FC max = 210 – (0,65 x a sua idade)
No modo PROGRAMAS, 2 traços com luz intermitente indicam-lhe o nível de intensidade a atingir e mensagens de encorajamento vão guiá-lo no
seu esforço.
1. Nível de intensidade a atingir
2. O seu nível no instante t
O modo DESAFIO permite-lhe enfrentar os seu desempenhos passados.
É necessário que tenha registado pelo menos uma sessão de treino antes de
proceder ao confronto.
O recapitulativo dos desempenhos da sua última sessão é apresentado e o desafio
pode começar!
Pode visualizar a sua posição e a distância que o separa do seu adversário na parte
de cima do ecrã.
O primeiro a chegar vai subir no degrau mais alto do pódio!
RECAPITULATIVO DOS DESEMPENHOS
O recapitulativo dos seus desempenhos é automaticamente apresentado no final
da sua sessão durante o período de recuperação de 1 min.
Pode, desta forma, visualizar:
• A sua frequência cardíaca média
• Uma estimativa do número de calorias queimadas
• A sua velocidade média
• A distância percorrida
• A sua velocidade de pedalagem média
Para visualizar o recapitulativo da totalidade das suas sessões de treino desde a
criação do perfil, vá à página de entrada do perfil com a ajuda do botão voltar.
FC > 90% FC max
% FC max
FC = 80-90% FC max
FC = 70-80% FC max
FC = 60-70% FC max
FC < 60% FC max
FREQUÊNCIA CARDÍACA
(em batimentos por minuto)
Idade