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Manual de Instrucciones
Neurobit Lite
Versión 1.6
Este protocolo se puede adoptar también como un apoyo para la meditación Zen y
yoga.
Relajación
Encuentre un lugar cómodo donde no será molestado. Puede tanto sentarse, como
acostarse. Cierre (o mantenga medio abiertos) sus ojos.
Intente liberar la mente del fluido de imágenes. No permita que docenas de
pensamientos bombardeen su conciencia con asuntos urgentes o difíciles. Ahora
no. Si esto resulta considerablemente difícil, trate de concentrar la atención en los
movimientos ascendentes y descendentes del pecho con un ritmo regular y
tranquilo de respiración. (Si cualquier asunto pendiente retorna persistentemente,
detenga la sesión, escríbalo para tenerlo en cuenta posteriormente, y entonces
retome el entrenamiento.)
Busque un espacio libre de pensamientos e imágenes. Al acercarse a este
objetivo, los tonos de flauta caerán más a menudo y más profundamente (a las
configuraciones de sonido por defecto), hasta repetir regularmente el tono más
bajo durante episodios más largos. Trate de recordar estos momentos y los
sentimientos experimentados, y trate de extenderlos. Habiendo alcanzado el
silencio interior, usted puede dejar que los pensamientos vaguen libremente
después de un tiempo, mirando su contenido a distancia y sin intentar detenerlos.
Usted puede abrir sus ojos y echar una mirada a los resultados obtenidos durante
descansos entre periodos.
Concentración
Encuentre un lugar calmado y cómodo. No cierre sus ojos (aún si así usted puede
ser capaz de elevar la señal de retroalimentación).
Concentre su vista en un objeto pequeño, inmóvil, o en un detalle llamativo del
entorno. Por ejemplo, un micrófono en el escritorio o una botella de cristal colorido
a lo lejos, una imagen en una pared distante, o una colina visible a través de su
ventana. Puede también ser simplemente el icono de opción en la caja del
dispositivo. El objeto seleccionado sólo debe comprometer un fragmento pequeño
del campo visual y localizarse a no menos de 0.5 m (20 pulgadas). También puede
ser una parte seleccionada de su cara reflejada en un espejo o en un cristal, tal
como un ojo o el punto entre los ojos.
Usted no necesita mirar persistentemente y sin parpadear y no tiene que analizar
el objeto. Es esencial que use alguna clase de ancla en el espacio circundante
para mantener su atención constante. Usted puede imaginar cierto túnel
translúcido entre sus ojos y el objeto seleccionado. Ocasionalmente (no con
demasiada frecuencia, ej. después de unos cuantos minutos) puede sustituir el
punto de concentración.
No permita que ningún pensamiento importuno arruine su concentración. Cree un
espacio interior calmado para concentrarse. Esto se acompañará con el sonido
ascendente de la caja de música (en configuraciones de sonido por defecto). Los
momentos de mejor concentración estarán llenos de secuencias de los sonidos
más altos. Trate de extender esos instantes.
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