Reebok Z9 ELLIPTICAL Manual Del Usuario página 21

XB0009
konsoll - brukerveiledning
Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn ønsket trening for TID, DISTANSE,
03
KALORIER og PULS.
Fra hovedmenyen, trykk på UP/DOWN knappene for å fremheve MANUAL øverst på skjermen.
Trykk på MODE for å fremheve det du vil velge, bruk UP/DOWN for å forandre innstillingen.
Trykk på START for å begynne når detaljene er lagt inn. Inputdata vil nå telle ned fra
informasjonen som ble lagt inn.
Når du stiller inn WATT-nivået, vil motstanden justeres automatisk til forhåndsinnstilt
WATT uansett hastighet (bortsett fra veldig lav hastighet og høyere WATT-innstillinger, der
motstanden bare kan gå opp til 32.
Program
04
I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve programfunksjonen.
Trykk på MODE, P1 vil bli vist. (Etter 2 sekunder vil programprofilen vises.)
Bruk UP/DOWN for å velge program P1 – P12.
Trykk på MODE for å gå inn i programmet.
Bruk UP/DOWN for å forandre programnivå.
Trykk på START for å begynne.
RFE 4846 XB0009 console guide.indd 39-40
39
H.R.C. (Heart Rate Control), dvs. pulskontroll
05
I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve TARGET H.R.
Trykk på MODE for å velge.
AGE vil bli vist, trykk på UP/DOWN for å forandre.
Trykk på MODE for å gå til neste del.
Prosentdelen av hjerteslag vil bli vist. Trykk på UP/DOWN for å skifte mellom 55 %, 75 %, 90 % og THR.
THR (TARGET HEART RATE) er den MÅLPULSEN brukeren vil regne ut. Den kan forandres før treningen starter.
Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 – alder = total TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er den
maksimale pulsen (MHR) du bør ha. Deretter kan du regne ut 55 %, 75 % eller 90 % av dette tallet. For eksempel:
220 – 25 (brukerens alder) = 195 MHR, og du kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.
Trykk på MODE for å bekrefte.
Datamaskinen vil registrere TARGET HEART RATE (MÅLPULS) og la brukeren trene innenfor denne.
Motstandsnivået forandres automatisk.
Hvis pulsen er for høy, vil datamaskinen pipe for å indikere dette.
Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet nedenfor vises på skjermen. I det tilfellet må du forsikre deg
om at du holder pulssensorene godt med begge hender.
40
www.reebokfitness.info/productsupport
09/02/2012 11:56