Reebok Z9 ELLIPTICAL Manual Del Usuario página 15

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Guida Utente alla Console
Prima di iniziare l' e sercizio manuale, l'utente può impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE
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e la PULSAZIONE richiesti per la seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i pulsanti UP/DOWN per evidenziare MANUAL nella parte
superiore dello schermo. Premere MODE per evidenziare la selezione richiesta e usare UP/
DOWN per modificare l'impostazione. Premere START per cominciare, dopo aver immesso tutti i
dati; ora inizia il conto alla rovescia dei dati immessi.
Quando si seleziona il livello WATT, la resistenza verrà regolata automaticamente ai WATT
preselezionati indipendentemente dalla velocità (salvo nel caso di velocità molto basse e di
impostazioni WATT più elevate, nel qual caso la resistenza può solamente salire al livello 32).
Programma
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Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare la funzione del programma.
Premendo MODE, verrà visualizzato P1 (dopo 2 secondi verrà mostrato il profilo del programma.)
Usare UP/DOWN per selezionare il programma da P1 a P12.
Premere MODE per immettere il programma.
Usare UP/DOWN per modificare il livello del programma.
Premere START per cominciare.
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H.R.C. (Heart Rate Control) ovvero Controllo della frequenza cardiaca
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Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare TARGET H.R.
Premere MODE per effettuare la selezione.
Verrà visualizzata l' e tà; premere UP/DOWN per cambiarla.
Premere MODE per passare alla sezione successiva.
Verrà visualizzata la % di frequenza cardiaca per la seduta di allenamento. Premere UP/DOWN per cambiare
tra 55%, 75%, 90% e THR.
THR rappresenta la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO con la quale l'utente preferisce allenarsi. Questo
valore può essere modificato prima di cominciare l' e sercizio.
La frequenza cardiaca massima dell'utente nel corso dell' e sercizio è pari a 220 – l' e tà = FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR). Quindi è possibile allenarsi a
una percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio: 220 – 25 anni (l' e tà dell'utente) = 195
MHR, e partendo da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale desiderata.
Premere MODE per dare conferma.
Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO e consentirà all'utente di allenarsi entro questo
valore. Il livello di resistenza applicato verrà cambiato automaticamente.
Se la frequenza cardiaca verrà ritenuta troppo elevata, il computer emetterà un beep per indicarlo.
Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo schermo apparirà la visualizzazione indicata qui sotto. In tal
caso, assicurarsi di afferrare saldamente i sensori di pulsazione con entrambe le mani.
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09/02/2012 11:55