Tabla de contenido
4. Centro de frecuencia cardíaca
Pantalla de frecuencia cardíaca
La pantalla de frecuencia cardíaca calcula la frecuencia cardíaca real del usuario en contracciones o latidos por minuto
durante una rutina. El usuario debe estar tocando los electrodos de frecuencia cardíaca o debe estar usando una banda
pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría para que funcione esta pantalla. Consulte Banda pectoral de
control de frecuencia cardíaca con telemetría. Life Fitness recomienda usar la banda pectoral para obtener la lectura
más precisa de la frecuencia cardíaca. Si tiene problemas con la lectura de la frecuencia cardíaca, lea la sección
Frecuencia cardíaca por contacto para obtener recomendaciones sobre cómo mejorar esta lectura.
Pantalla de frecuencia cardíaca objetivo
La frecuencia cardíaca objetivo es un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima de un usuario. El objetivo es alcanzar
una frecuencia que les permita al corazón y a los pulmones beneficiarse al máximo con una rutina. La consola calcula la
frecuencia cardíaca objetivo tomando la frecuencia cardíaca máxima (220 menos la edad del usuario) y multiplicándola
por un nivel de intensidad. Los niveles de intensidad de Life Fitness son del 65% para perder peso y quemar grasas, y
del 80% para mejorar la resistencia cardiovascular. La pantalla alternará entre los niveles de intensidad de 65% y 80%.
Se iluminará una flecha hacia arriba o hacia abajo para indicar cuándo la frecuencia cardíaca real del usuario supera la
frecuencia cardíaca objetivo o cuándo se encuentra por debajo de ella.
Ejemplo: la edad del usuario es 45. 220 – 45 = 175. 175 es la frecuencia cardíaca máxima para una persona de
45 años. 175 x 65% = 114. 114 es la frecuencia cardíaca objetivo óptima para perder peso y quemar grasas.
5. Pantalla de perfil de rutina
El perfil de rutina muestra gráficamente la intensidad de una rutina con columnas de varias alturas. Durante la
rutina, el nivel de intensidad actual del usuario se indica con una flecha ubicada sobre la columna correspondiente.
Durante una rutina de frecuencia cardíaca, el perfil de rutina actúa como un gráfico del porcentaje de la frecuencia
cardíaca objetivo del usuario. Cada una de las nueve filas del perfil representará la frecuencia cardíaca real del
usuario como un porcentaje de su frecuencia cardíaca máxima. Por lo tanto, al final de la rutina, el usuario podrá ver
los intervalos de la frecuencia cardíaca objetivo durante el entrenamiento.
Nota: el porcentaje en la tabla representa la frecuencia cardíaca real del usuario como un porcentaje de su
frecuencia cardíaca máxima. La frecuencia cardíaca máxima es 220 menos la edad del usuario, por ejemplo, la
frecuencia cardíaca máxima de una persona de 40 años será 220 – 40 = 180. Durante el primer intervalo de su
rutina, la frecuencia cardíaca real fue de 100. Por lo tanto, 100/180 = 0,56 ó 56%, y el perfil mostrará al usuario en
la fila 4 para el primer intervalo de la rutina.
Fila
Intervalo del porcentaje de la
frecuencia cardíaca objetivo
1
20 – 29%
2
30 – 39%
3
40 – 49%
4
50 – 59%
5
60 – 69%
6
70 – 79%
7
80 – 89%
8
90 – 99%
9
100%
17
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