Pro-Form PF 5.2 Manual Del Usuario página 17

CÓMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENADOR
PERSONAL
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Véase CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en
la página 15.
2. Seleccione un programa de entrenador
personal.
Para seleccionar uno de los 24 programas de en-
trenador personal [PERSONAL TRAINER WOR-
KOUTS], oprima el botón Selección de Programa
[SELECT WORKOUT]. Luego oprima los botones
de Aumento y Disminución debajo del botón de
Selección de Entrenamiento hasta que el nombre
del programa deseado aparezca en la pantalla.
Cuando se selecciona un programa de entrenador
personal, la pantalla mostrará el nombre, la dura-
ción [PROG TIME], la configuración máxima de in-
clinación [MAX INC] y de velocidad del programa
[MAX SPEED]. Además, el perfil de la configura-
ción de velocidad del programa de entrenamiento
aparecerá en la pantalla.
Cada programa de entrenamiento preestablecido
está dividido en segmentos de un minuto. Cada
segmento viene programado con una configura-
ción de velocidad y una configuración de inclina-
ción. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá
programar la misma configuración de velocidad y/o
de inclinación.
3. Oprima el botón Inicio para comenzar el entre-
namiento.
Un momento después de oprimir el botón de Inicio,
la máquina para correr ajustará automáticamente
la primera configuración de velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar.
Durante el programa, la descripción del programa
mostrará su progreso. El segmento de la visualiza-
ción gráfica que se ilumina intermitentemente co-
rresponde al segmento actual del programa. La al-
tura del segmento intermitente indica la configura-
ción de velocidad para dicho segmento. Al final de
cada segmento se escuchará una serie de tonos
sonoros, el próximo segmento de la visualización
gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente
y la configuración de velocidad e inclinación apare-
cerá en la pantalla para alertarle.
El programa continuará de esta manera hasta que
el último segmento de la visualización gráfica se
ilumine intermitentemente en la pantalla y el último
segmento finalice. La banda para caminar comen-
zará a detenerse de a poco.
Si la configuración de velocidad o inclinación para
el segmento actual es demasiado alta o baja,
usted podrá modificar manualmente la configura-
ción por medio de los botones de Velocidad
[SPEED] e Inclinación [INCLINE]. Después de que
el botón de Velocidad se haya oprimido algunas
veces, un indicador adicional aparecerá o desapa-
recerá en el la columna del segmento actual. No
obstante, al comenzar el siguiente segmento
del programa, la máquina para correr ajustará
automáticamente la configuración de velocidad
e inclinación para el próximo segmento.
Para detener el programa en cualquier momento,
oprima el botón Fin. Para comenzar nuevamente
el programa oprima el botón Inicio o el botón de
aumento de Velocidad. La banda para caminar co-
menzará a deslizarse a 2 km/h. Al comenzar el si-
guiente segmento del programa, la máquina para
correr ajustará automáticamente la configuración
de velocidad e inclinación para ese segmento.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Ver el paso 5 en la página 16.
La pantalla mostrara el tiempo restante del entre-
namiento, en vez de mostrar el tiempo transcurrido
en el programa. La pantalla también mostrará su
utilización energética en watts.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Ver el paso 6 en la página 16.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Ver el paso 7 en la página 16.
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