Tunturi F30 Manual Del Usuario página 10

Pausenmodus aktiviert. Durch erneutes Drücken der Taste
wird das Programm fortgesetzt.
3. RESET.
Kurz drücken: Rückkehr zum Programmmenü. Gedrückt
halten: Neustart des Instruments.
4. RECOVERY
Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.
5. BODY FAT
Berechnet Ihren BMI-Index (Body Mass Index) und zeigt
Ihren Körperfettquotienten an (in Prozent).
DISPLAY
Zeit (mm:ss), Geschwindigkeit (km/h oder ml/h), Drehzahl
(Umdrehungen pro Minute), Wegstrecke (km oder ml),
Energieverbrauch (kcal), Herzfrequenz (bpm) und
Widerstand (Pegel) werden angezeigt.
PROGRAMME
1. PROGRAMM MANUAL
Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die Wegstrecke
und/oder den Energieverbrauch und/oder den oberen
Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/STOP
drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Justieren Sie den
Widerstand mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
2. VORWAHLPROGRAMME
Das jeweilige Vorwahlprogrammprofi l wird beim
Durchblättern der Programme zwei Sekunden
lang angezeigt. Wählen Sie das gewünschte
Vorwahlprogramm mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
Bestimmen Sie die Trainingsdauer und/oder den
Wegstrecken-Zielwert und/oder den Energieverbrauch
und/oder den oberen Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe
des DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/STOP
drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des
Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS verändern.
3. PROGRAMM USER
Das zuletzt genutzte Programmprofi l wird angezeigt.
Sie können das Training mit den für Sie gespeicherten
Zielwerten starten, indem Sie die Taste START/STOP drücken.
Alternativ dazu können Sie das Programm modifi zieren. Der
Balken (1/20) des modifi zierbaren Programmprofi ls beginnt
zu blinken. Verändern Sie gegebenenfalls die Höhe des
blinkenden Balkens, und bestätigen Sie die Veränderung.
Daraufhin beginnt der nächste Balken zu blinken. Nach
dem letzten Balken wechselt die Anzeige wieder zum
ersten Balken. Halten Sie die Taste ENTER zwei Sekunden
lang gedrückt, um die Modifi zierung des Profi ls zu
beenden. Das Programm ist nun bereit und beinhaltet die
für Sie gespeicherten Trainingsdaten (Zeit-, Wegstrecken-
und Energiezielwerte sowie Herzfrequenz-Grenzwert).
Ändern Sie Ihre Zielwerte bei Bedarf. Starten Sie das
Training, indem Sie die Taste START/STOP drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des
Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS verändern.
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4. HEART RATE CONTROL
Sie haben die Auswahl zwischen vier verschiedenen
Trainingsintensitäten (55%, 75%, 90% oder TARGET). Über
TARGET können Sie einen Herzfrequenz-Zielwert eingeben.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/
STOP drücken. Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte
festgelegt haben, beginnt die Rückwärtszählung.
Während des Trainings passt das Gerät den Widerstand
laufend so an, dass Ihr Herzfrequenz-Zielwert erreicht und
gehalten wird.
5. RECOVERY
Starten Sie die Berechnung der Erholungsherzfrequenz
nach dem Training, indem Sie die Taste RECOVERY
drücken. Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann
nur gestartet werden, wenn die Herzfrequenzmessung
aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display
angezeigt wird. Die Messung dauert 60 Sekunden. Nach
60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an.
Die Angabe reicht von F1 bis F6, wobei F1 das beste
Ergebnis ist. Um wieder in das Hauptmenü zu gelangen,
drücken Sie die Taste RECOVERY erneut.
6. BODY FAT
Drücken Sie die Taste BODY FAT, um mit der Messung zu
beginnen. Halten Sie die Handgriffe mit beiden Händen
gefasst, und warten Sie acht Sekunden. Daraufhin zeigt das
Instrument 30 Sekunden lang das Körperfett-Hinweissymbol,
den Körperfettquotienten in Prozent und den BMI.
BENUTZERDATEN EINGEBEN
Eingaben in das Benutzermenü sind unmittelbar nach dem
Neustarten oder Zurücksetzen (Taste gedrückt halten)
des Instruments möglich. Wählen Sie den Benutzer aus,
und bestätigen Sie die Auswahl. Geben Sie Geschlecht,
Alter, Größe und Gewicht ein. Bestätigen Sie die Eingabe
mit dem Drehschalter. Individuelle Trainingszielwerte (Zeit,
Wegstrecke, Energie, Herzfrequenz-Grenzwert) werden
gespeichert und jedes Mal als Standardwerte geladen,
wenn der jeweilige Benutzer ausgewählt wird. Wenn Sie
Ihre individuellen Trainingsdaten verändern, werden die
Änderungen automatisch gespeichert..
ZUSÄTZLICHE HINWEISE
1. Geschwindigkeit und Wegstrecke können in metrischen
oder britischen Maßeinheiten angezeigt werden.
Das Umschalten erfolgt über den Schalter KM/ML an
der rückwärtigen Instrumentenverkleidung. Um die
Änderung wirksam zu machen, muss der Netzstecker
abgezogen und wieder eingesteckt werden.
2. Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedrückt
werden, wechselt das Instrument nach etwa vier
Minuten in den Ruhemodus. Die Raumtemperatur wird
angezeigt.
3. Durch Drücken der Taste START/STOP wird das Training
höchstens vier Minuten lang angehalten. Durch
erneutes Drücken der Taste kann die angehaltene
Trainingssitzung unter Verwendung der vorherigen
Trainingsdaten fortgesetzt werden.
4. Die Eingabe von Trainingszielwerten (Zeit, Wegstrecke,
Energie, Herzfrequenz-Grenzwert) ist nur im STOP-
Modus und nicht während des Trainings möglich.
5. Wenn Sie Ihre Benutzerdaten nicht bei jedem
Trainingsbeginn ändern möchten, drücken Sie START/
STOP, um die Bearbeitung der Benutzerdaten zu
überspringen. Auf diese Weise rufen Sie zunächst den
manuellen Trainingsmodus auf.
6. Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische
Zwecke.
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