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Programa Manual (Quick Start)
información.
Durante una sesión de ejercicios Manual, cada columna representa
activa avanzará por la pantalla cada minuto. Si el entrenamiento dura más de 18 minutos, la columna activa permanecerá
a la derecha donde se agrega una columna adicional al programa de ejercicios.
1. Súbase a la máquina.
3. Pulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios.
Para cambiar el nivel de resistencia, pulse los botones Aumentar/Disminuir resistencia. El intervalo actual y los
empezará a contar desde 0:00.
Nota: Si se realiza una sesión de ejercicios manual durante más de 99 minutos y 59 segundos (99:59), las unidades
de Tiempo se restablecerán a cero. Asegúrese de agregar estos valores a los resultados finales de la sesión.
4. Cuando haya terminado con el ejercicio, deje de pedalear y pulse PAUSE/STOP (Pausar/Detener) para pausar el
Programa de intervalos
segundos.
Nota:
El período "Sprint" de un programa de intervalos es el aumento del nivel de entrenamiento sugerido y solo
debe seguirse si lo permite su nivel de preparación física.
El tiempo de entrenamiento predeterminado y mínimo para el programa de intervalos HIIT es de 12 minutos. El entrena-
miento puede aumentarse en incrementos de 12 minutos pulsando el botón Aumentar antes de que comience la sesión.
minutos de un entrenamiento.
Programas de desafío
sesión se puede personalizar.
Easy Tour (Recorrido fácil)
(Inicio rápido).
Pike's Peak (Cumbres)
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