COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
Para obtener un ejer-
cicio efectivo, el
asiento debe estar en
Asiento
la altura adecuada.
Mientras usted peda-
Poste del
lea, debe de haber
Asiento
un pequeño dobles
Orificio
en sus rodillas cuan-
do los pedales estén
Perilla
en la posición más
baja. Para ajustar la
altura del asiento, primero dé vuelta a la perilla indicada
en dirección opuesta a las agujas del reloj y quítela. A
continuación, deslice el poste del asiento hacia arriba o
hacia abajo y alinee uno de los orificios de ajuste en el
poste del asiento con el orificio indicado en el Marco.
Inserte la perilla dentro del marco y el poste del asiento,
y dé vuelta a la perilla en dirección de las agujas del
reloj hasta que esté apretado. Asegúrese que la perilla
esté insertada por uno de los orificios de ajuste en
el poste del asiento.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Para aumentar la
resistencia del peda-
leo, gire la perilla de
resistencia en direc-
ción de las agujas
del reloj; para dismi-
nuir la resistencia,
gire la perilla de
resistencia en direc-
ción opuesta a las
agujas del reloj.
Perilla de
Importante: Pare
Resistencia
de darle vuelta a la
perilla cuando el
hacerlo se dificul-
te, o daños pueden resultar.
COMO AJUSTAR LA BARANDA
La baranda se puede
ajustar a la posición
Baranda
que sea más cómoda
para usted. Para
ajustar la baranda,
primero dé vuelta al
manubrio indicado en
dirección opuesta a
las agujas del reloj
para aflojarlo. Nota:
El manubrio de ajuste
trabaja como una
Manubrio
llave inglesa. Dé
vuelta al manubrio en
dirección opuesta a
las agujas del reloj, jálelo retirándolo de la Baranda, dé
vuelta al manubrio en dirección de las agujas del reloj,
empújelo hacia la baranda, y entonces dé vuelta al
manubrio en dirección de las agujas del reloj. Repita
este proceso hasta que la baranda se afloje. Rote la
baranda hacia arriba o hacia abajo a la posición dese-
ada, y entonces dé vuelta al manubrio en dirección de
las agujas del reloj hasta que esté apretado.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las correas de los pedales, vea el paso 9
en el página 7.
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DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola fácil para usar ofrece siete funciones que
proveen información instantánea del ejercicio durante
sus entrenamientos. Las funciones se describen abajo.
Velocidad ([MPH] o [Km/H])—Esta función muestra la
velocidad de su pedaleo.
Tiempo [Time]—Esta función muestra el tiempo trans-
currido. Nota: Si usted para de pedalear por unos
segundos, la función de tiempo hará pausa.
Distancia ([Miles] o [Kms])—Esta función muestra la
distancia que usted ha pedaleado.
Calorías [Cals.]—Esta función muestra el número
aproximado de calorías que usted ha quemado.
Calorías Grasa [Fat Cals.]—Esta función muestra el
número aproximado de calorías grasa que usted ha
quemado (vea QUEMAR GRASA en la página 12).
Recorrer—Esta función muestra las funciones de velo-
cidad, tiempo, distancia, calorías, y calorías grasa, por
unos segundos cada uno, en ciclos repetitivos.
Pulso [BPM]—Esta función muestra su ritmo cardíaco
cuando usted use el sensor de pulso.
Nota: La consola puede mostrar velocidad y dis-
tancia en kilómetros ([Km/H] o [Kms]) o millas
([MPH] o [Miles]). Para cambiar la unidad de medi-
da, mantenga sostenido el botón de
Prender/Reajustar [ON/RESET] por algunos segun-
dos. Los indicadores de función mostrarán cual
unidad de medida se ha seleccionado. Cuando se
reemplacen las pilas, puede ser necesario volver
a seleccionar la unidad deseada de medidas.
COMO OPERAR LA CONSOLA
Asegúrese que hayan pilas en la consola (vea REEM-
PLAZO DE LAS PILAS en la página 11). Si hay una
hoja de plástica delgada y transparente cubriendo la
consola, quítesela.
Siga los pasos abajo para operar la consola.
1. Para prender la consola, presione el botón de Pren-
der/Reajustar, o simplemente comience a pedalear.
Toda la pantalla aparecerá brevemente; la consola
entonces estará lista para el uso.
2. Seleccione una de las funciones:
Función
Indicadores de Función
Recorrer—
Cuando la corrien-
te se enciende, la
función Recorrer
se seleccionará
automáticamente.
El indicador de
Recorrer (SCAN)
aparecerá en la pantalla para mostrar que la fun-
ción recorrer se ha seleccionado, y un segundo
indicador de función mostrará cual función se está
mostrando actualmente. Nota: Si una función dife-
rente se ha seleccionado, usted puede seleccionar
la función Recorrer otra vez al repetidamente pre-
sionar el botón de Función [MODE].
La función Velo-
cidad, Tiempo,
Distancia, y
Calorías, o
Calorías Grasa—
Para seleccionar
una de estas fun-
ciones para mos-
trar continuamente,
presione el botón de Función repetidamente hasta
que solo el indicador de Velocidad, Tiempo,
Distancia, Calorías, o Calorías Grasa aparezca en
la pantalla. Asegúrese que el indicador de Recorrer
no aparezca.
Para reajustar la pantalla en cualquier momento,
presione el botón de Prender/Reajustar.
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