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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO PARA LOS BRAZOS
Estire hacia el techo alternadamente el brazo izquierdo y el derecho. Sentirá una tensión en
el lado izquierdo y el derecho. Repita este ejercicio varias veces.
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EJERCICIOS PARA LA PARTE SUPERIOR DE LOS MÚSLOS
Con una mano en la pared para mantener el equilibrio, coja su pierna por atrás y lleve el pie
derecho o izquierdo lo más cerca posible del glúteo. Sentirá una tensión agradable en la
parte superior delantera del muslo. Si es posible, manténgase en esta posición durante 30
segundos y repita dos veces por cada pierna.
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