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COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montarse en el entrenador elíptico, sostenga el
sensor de pulso del mango y párese en el pedal que
esté en la posición más baja. Enseguida, párese en
el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua. Nota:
Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual-
quier dirección. Se recomienda que mueva los
discos del pedal en la dirección que se muestra
abajo con la flecha. Para darle variedad a sus ejer-
cicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los dis-
cos del pedal en la dirección opuesta.
Sensor de
Pulso del
Mango
Pedal
Discos del Pedal
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Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-
les continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
COMO USAR LOS BRAZOS SUPERIORES
Mientras que
usted hace ejerci-
cio empuje o jale
los brazos para la
parte superior del
cuerpo para poder
ejercitar sus bra-
zos, espalda, y
hombros. Si usted
quiere hacer ejer-
cicios solo con su
cuerpo inferior,
sostenga el sen-
sor de pulso del
mango a medida
que usted haga
ejercicios.
Brazos Superiores
Sensor
de Pulso
del
Mango
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