Preparação Física; Perda De Peso - Athletic HOME FITNESS EXTREME 2600BS Manual De Instrucciones

Preparação Física
A preparação física é uma opção do indivíduo em benefício de si mesmo. Em muitos
casos, a busca pelo condicionamento físico adequado para viver bem o dia-a-dia apresenta-se
como um sacrifício em primeiro momento. É importante compreender que aqueles que não
buscam o condicionamento adequado abrem mão, gradativamente, do seu bem-estar em
longo prazo.
À medida que a pessoa investe na sua preparação física e redescobre o prazer do
movimento firme e seguro, de possuir força e fôlego para enfrentar o dia-a-dia, ela
compreende que esta é uma condição fundamental para viver bem e garantir a sua saúde física
e mental.
Para uma preparação que proporcione atividade física plena, segura e prazerosa, a
individualidade de cada um deve ser preservada. Na visão da Universal Fitness, a melhor forma
de garantir isso é educar o indivíduo para o monitoramento de sua faixa de batimento
cardíaco, no caso da preparação aeróbica, e para a adequada composição de exercícios e
cargas na preparação física muscular.
A preparação física aeróbica garantirá o fôlego. A preparação muscular garantirá a
força.
Independentemente da idade, o importante é ter consciência de que viver bem é não
abrir mão do fôlego e força ao longo da vida.
Tonificação Muscular
Para tonificar seus músculos na bicicleta você precisará estabelecer uma resistência
bastante alta. Isto colocará maior esforço nos músculos de suas pernas, fazendo menos
exercícios.
Se você está tratando de melhorar seu estado físico, você precisará alterar seu
programa de treinamento, devendo exercitar-se normalmente durante a fase de aquecimento
e esfriamento, mas na fase de treinamento você deve aumentar a resistência fazendo que suas
pernas trabalhem mais fortes.

Perda de Peso

O fator importante aqui é a quantidade de esforço que você coloca no exercício.
Quanto mais forte e mais tempo você treina mais calorias vai queimar. Efetivamente, isto é o
mesmo que se estivesse treinando para melhorar seu estado físico, a diferença está na meta.
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