Tabla de contenido
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No coloque el ordenador cerca de equipos que puedan causar
interferencias de frecuencias de radio o electromagnéticas como
transmisores de radio, aparatos de televisión, fotocopiadoras o
equipos de calefacción o aire acondicionado.
•
Evite las zonas en las que se acumule polvo y en las que las
temperaturas o la humedad sean extremas.
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Coloque el ordenador a un lado o bajo su escritorio siempre y
cuando no le obstaculice para trabajar y desplazarse normalmente.
Colocar el monitor
Coloque el monitor a una distancia apropiada para su visualización,
normalmente entre 50 y 60 centímetros. Ajuste la pantalla de manera
que su parte superior quede un poco por debajo de la altura de los ojos
del usuario.
Colocar el teclado
La colocación del teclado es un factor muy importante para la postura.
Si lo coloca demasiado lejos, su cuerpo tendrá que inclinarse hacia
adelante y se verá forzado a adoptar una posición antinatural. Si lo
coloca demasiado alto, añadirá tensión a los músculos de los hombros.
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El teclado se debe colocar justo por encima del regazo. Para ajustar
la altura del teclado, abra los soportes plegables situados debajo.
•
Mantenga los antebrazos paralelos al suelo mientras escribe. Los
brazos superiores y hombros deben estar relajados. Trate de
escribir con un ligero toque. Si nota tensión en los hombros o
cuello, pare un rato y corrija la postura.
•
Coloque el teclado frente al monitor. Si pone el teclado al lado del
monitor, tendrá que girar la cabeza mientras escribe, lo cual
añadirá tensión a los músculos del cuello.
Colocar el ratón
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El ratón se debe colocar en la misma superficie del teclado, de
modo que pueda llegar a él con facilidad.
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Ajuste su posición de modo que tenga suficiente espacio para
moverlo sin tener que estirarse ni inclinarse.
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Utilice el brazo para mover el ratón. No apoye la muñeca en la
mesa cuando mueva el ratón.
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3 Instalar el ordenador
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