Tabla de contenido
Ce processus d'initialisation doit être répété en cas de déplacement de
l'appareil. Sinon, il suffit de monter sur le plateau.
LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT 1. Montez sur le plateau et attendez sans bouger
que l'appareil calcule votre poids. 2. Votre poids s'affiche. 3. Descendez. Votre poids
reste affiché quelques secondes. 4. L'appareil s'éteint.
SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES
1. Appuyez sur le bouton
pour allumer le pèse-personne.
2. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez un numéro utilisateur en
appuyant sur le bouton
ou . Appuyez sur le bouton
sélection.
3. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyez d'abord
sur
ou
pour sélectionner homme/femmes/homme athlète/femme athlète,
puis sur le bouton .
Mode Athlète: Un athlète est défini comme une personne pratiquant une activité
physique d'environ 12 heures par semaine et dont le rythme cardiaque est ap-
proximativement de 60 battements ou moins par minute.
4. Le mode Taille clignotera. Appuyez sur
votre taille, puis sur le bouton .
5. Le mode Age clignotera. Appuyez sur
âge, puis sur le bouton .
6. '0.0' s'affiche.
7. L'appareil est mis hors tension et prêt à fonctionner.
8. Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données
de l'utilisateur.
Remarque : Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la
même procédure en effectuant les changements requis.
LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE
Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.
1. Appuyez sur le bouton
pour allumer le pèse-personne.
2. Sélectionnez votre numéro d'utilisateur en appuyant sur les boutons
3. ATTENDEZ que l'affichage reconfirme vos donnéespersonnelles puis indique la
remise à zéro.
4. Lorsque le zéro s'affiche, montez sur le plateau A PIEDS NUS et restez immobile.
Assurez-vous de bien placer vos pieds en contact direct avec les supports du plateau.
5. Votre poids s'affiche au bout de 2 à 3 secondes.
6. Restez debout sur le pèse-personne pendant le calcul des autres mesures.
7. Votre poids s'affiche, puis vos pourcentage de graisse corporelle, pourcentage
d'eau corporelle totale et IMC.
MASSE LIPIDIQUE – QU'EST-CE QUE CELA SIGNIFIE? Le corps humain se
compose, entre autres choses, d'un certain pourcentage de graisse. Cette dernière
est essentielle pour un corps sain et en "bon état de marche" – elle protège les
articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la température
du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les
aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans
le corps peuvent nuire à la santé. Il est difficile de déterminer le pourcentage de
graisse que l'on a dans le corps simplement en se regardant dans une glace. C'est
pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce
pource ntage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que
votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de
perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d'être "trop
gras" même si votre balance indique un "poids normal".
CORPULENCE NORMALE
TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES GARÇONS*
Âge
Faible
Optimal
6
≤12.4
12.5 -19.5
7
≤12.6
12.7 - 20.4
8
≤12.7
12.8 - 21.3
9
≤12.8
12.9 - 22.2
10
≤12.8
12.9 - 22.8
11
≤12.6
12.7 - 23.0
12
≤12.1
12.2 - 22.7
13
≤11.5
11.6 - 22.0
14
≤10.9
11.0 - 21.3
15
≤10.4
10.5 - 20.7
16
≤10.1
10.2 - 20.3
17
≤9.8
9.9 - 20.1
18
≤9.6
9.7 - 20.1
pour confirmer votre
ou
selon le cas pour paramétrer
ou
selon le cas pour paramétrer votre
ou .
Modéré
Elevé
19.6 - 22.6
≥22.7
20.5 - 24.0
≥24.1
21.4 - 25.4
≥25.5
22.3 - 26.7
≥26.8
22.9 - 27.8
≥27.9
23.1 - 28.2
≥28.3
22.8 - 27.8
≥27.9
22.1 - 26.9
≥27.0
21.4 - 25.8
≥25.9
20.8 - 24.9
≥25.0
20.4 - 24.2
≥24.3
20.2 - 23.8
≥23.9
20.2 - 23.5
≥23.6
TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES FILLES*
Âge
Faible
6
≤14.4
7
≤14.9
8
≤15.3
9
≤15.7
10
≤16.0
11
≤16.1
12
≤16.1
13
≤16.1
14
≤16.0
15
≤15.7
16
≤15.5
17
≤15.1
18
≤14.7
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES HOMMES**
Âge
Faible
19 - 39
≤8
40 - 59
≤11
60+
≤13
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES FEMMES**
Âge
Faible
19 - 39
≤21
40 - 59
≤23
60+
≤24
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves
for children" (Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30,
598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von
Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer
dans un programme d'exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander
conseil à un médecin.
MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER? La masse aqueuse est le seul
composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié
de votre poids global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre
(essentiellement les muscles). L'eau joue plusieurs rôles importants dans le corps
: Toutes les cellules du corps, qu'il s'agisse de celles de la peau, des glandes, des
muscles, du cerveau ou d'un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement
que si elles sont suffisamment hydratées. L'eau joue également un rôle vital dans
la régulation de l'équilibre de la température du corps, particulièrement avec
la transpiration. La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse
corporelle peut sembler 'normale' mais votre consommation liquide pourrait être
insuffisante pour mener une vie saine.
POURCENTAGE D'EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE
TABLEAU DE MASSE HYDRIQUE***
Plage de taux de masse
lipidique
4 et 14%
Hommes
15 et 21%
22 et 24%
25 et plus
4 et 20%
Femmes
21 et 29%
30 et 32 %
33 et plus
Source: Tiré de Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999,
69 833-841.
Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion
de masse grasse et de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la
proportion de muscle est faible, les résultats de masse aqueuse auront tendance à
être faibles. Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel,
graisse corporelle et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le
cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme sont
4
Optimal
Modéré
Elevé
14.5 - 23.0
23.1 - 26.1
≥26.2
15.0 - 24.5
24.6 - 27.9
≥28.0
15.4 - 26.0
26.1 - 29.6
≥29.7
15.8 - 27.2
27.3 - 31.1
≥31.2
16.1 - 28.2
28.3 - 32.1
≥32.2
16.2 - 28.8
28.9 - 32.7
≥32.8
16.2 - 29.1
29.2 - 33.0
≥33.1
16.2 - 29.4
29.5 - 33.2
≥33.3
16.1 - 29.6
29.7 - 33.5
≥33.6
15.8 - 29.9
30.0 - 33.7
≥33.8
15.6 - 30.1
30.2 - 34.0
≥34.1
15.2 - 30.1
30.2 - 34.3
≥34.4
14.8 - 30.8
30.9 - 34.7
≥34.8
Optimal
Modéré
Elevé
8.1 - 19.9
20 - 24.9
≥25
11.1 - 21.9
22 - 27.9
≥28
13.1 - 24.9
25 - 29.9
≥30
Optimal
Modéré
Elevé
21.1 - 32.9
33 - 38.9
≥39
23.1 - 33.9
34 - 39.9
≥40
24.1 - 35.9
36 - 41.9
≥42
Plage de taux de masse
hydrique totale optimale
70 et 63%
63 et 57%
57 et 55%
55 et 37%
70 et 58%
58 et 52 %
52 et 49%
49 et 37%
Tabla de contenido
