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5.2.
3120 / 5120 Push Up / Pull Down
Ajuste de equipo:
Ajuste la altura del asiento levantando la parte trasera del asiento con ambas manos para
que cuando el brazo de la palanca esté en su posición baja, las manijas estén al nivel de
los hombros. El asiento se bloquea en su lugar automáticamente. Abróchese el cinturón
de seguridad si es necesario.
Ajuste los limitadores de rango (5120) si es necesario girando las manijas a los lados para
que el brazo de palanca no suba o baje más de lo deseado. La manija del limitador de
rango se afloja girándola en sentido antihorario como un tornillo y se aprieta en sentido
horario. Abróchese el cinturón de seguridad si es necesario.
1. Seleccione el ejercicio girando el interruptor (PUSH UP o PULL DOWN).
2. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
¡NOTA! Cuando aumente la resistencia en el ejercicio de Pull Down, sostenga con la
mano izquierda el brazo de palanca para que no se eleve demasiado.
3. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón "-" o girando el
interruptor selector de ejercicio.
¡PRECAUCIÓN! Tenga cuidado con los brazos de palanca en movimiento
.
Ejercicio de empujar hacia arriba: Haga ejercicio empujando los
brazos de palanca con las manos, mantenga las muñecas rectas y
apóyese en el soporte de espalda. Vuelva a la posición inicial
lentamente.
Ejercicio de halar hacia abajo: Haga ejercicio halando los
brazos de palanca hacia abajo con las manos, vuelva a la
posición inicial lentamente
Ejercicios de equipo
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