BH FITNESS H 312 Manual De Instrucciones página 21

WATT / CAL: Tecla de selecção do consumo
energético, em WATTS ou CALORIAS.
PULSAÇÃO VELOCIDADE BATERIA BAIXA CALORIAS
PERFIL DE IDADE
PROGRAMAS
PASSAGEM DE UM MODO DE
TRABALHO PARA OUTRO
Este monitor oferece a possibilidade de trabalkhar
com os 11 modos ou programas existentes na sua
memória e com as funções de: tempo, distância,
consumo energético e pulsação.
MODO MANUAL
Seleccione com a tecla (PROGRAM) o progra-
ma P-1.
P 1
Para aumentar ou diminuir a resistência do peda-
lar no exercício, aperte a tecla
a resistência (8 níveis de travagem), e
diminuir a resistência.
Apertando a tecla durante aproximadamente 4
segundos, todos os valores do monitor fi carão
em zero.
MODO PROGRAMAS
Com a tecla (PROGRAM) seleccione o gráfi co dos
programas P-2; P-3; P-4; P-5; P-6.
Cada gráfi co consta de 8 níveis de resistência e
um tempo de duração de 10 minutos, após os
quais voltará a começar de novo. Depois de ter
seleccionado o gráfi co, poderá aumentar a curva
máxima do nível, até ao máximo de 8 apertando
DISTÂNCIA
Tempo 10' T Tempo 10'
para aumentar
a tecla
seleccionada permanecerá na memória. Para
diminuir a curva da resistência do gráfi co, aperte
a tecla
P 2
Tempo 10'
P 4
TEMPO
Tempo 10'
MODO RITMO CARDIACO CONSTANTE
O programa permite-lhe seleccionar um ritmo
cardíaco máximo, entre os 50 % e os 95 %, e a
unidade irá adaptando a resistência de travagem
de forma a manter em todo o momento o rtimo
cardáco no nível seleccionado.
É aconcelhável não ultrapassar mais de 85 %
do nível máximo cardíaco; o ideal é estar entre
os 65 % e os 85 % do rtimo cardíaco máximo. Uma
P 7 MAX 50%
para
Tempo 10'
P 9 MAX 75%
Tempo 10'
21
. A ultima resistência que tiver sido
.
P 6
Tempo 10'
P 11 MAX 95%
Tempo 10'
P 3
Tempo 10'
P 5
Tempo 10'
P 8 MAX 60%
Tempo 10'
P 10 MAX 85%
Tempo 10'