BH FITNESS G-249 Manual De Instrucciones página 30

Uma vez definido o programa de
utilizador, carregue nas teclas ▲/▼
para seleccionar o tempo. Carregue
em MODE
distância. Volte a carregar em MODE
para programar as calorias. Por
último, volte a carregar em MODE
para programar a pulsação. Carregue
na tecla START/STOP para começar
o exercício.
PROGRAMAS DO
CONTROLO DO RITMO
CARDÍACO
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar na zona direita do
monitor os LEDs correspondentes aos
vários programas:
PROGRAM, USER, H.RC e WATT.
Carregando
seleccione a função H.RC. e carregue
em MODE.
cardíaco objectivo para o exercício.
Com as teclas ▲/▼, seleccione a
opção desejada (55%, 75%, 90% ou
THR) e carregue na tecla MODE. As
três primeiras indicam a percentagem
relativa à pulsação cardíaca máxima
(220-idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(TARGET H.R) aparecerá o valor já
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco. Deverá escolher THR,
utilizar as
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á automaticamente
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a
para programar
MANUAL,
nas teclas
Seleccione o
teclas ▲/▼
para começar
cada 30 segundos até chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
a monitor emitirá uns avisos sonoros de
aviso e a dificuldade diminuirá um
nível a cada 15 segundos até chegar
ao mínimo de 1. Se ainda assim o
valor da pulsação se mantiver acima
do valor objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros de aviso.
Para programar tempo, distância e
calorias, leve a cabo os passos que
se indicam de seguida. Uma vez
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP,
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Volte a
▲/▼,
carregar em ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
ritmo
em
calorias.
START/STOP
exercício.
Nestes programas, as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
PROGRAMA
CONSTANTES
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar na zona direita do
monitor os LEDs correspondentes aos
vários
para
PROGRAM, USER, H.RC e WATT.
Carregando
seleccione a função WATT e carregue
o
em MODE. Carregando nas teclas
▲/▼, pode programar os watts do
de
seu exercício entre (10 - 350 Watt.).
Seleccione os watts e carregue em
START/STOP
exercício. O nível de esforço do
30
carregue
ENTER para
Carregue
para
DE
programas:
nas
para
na tecla
programar as
na tecla
começar o
WATTS
MANUAL,
teclas ▲/▼,
começar o