Monitorización Del Sueño; Establecimiento De Un Objetivo De Sueño; Establecimiento De Un Recordatorio Para Irse A Dormir; Información Sobre Los Hábitos De Sueño - Fitbit VERSA 2 Manual Del Usuario

Monitorización del sueño
Lleva Versa 2 a la cama para monitorizar automáticamente el tiempo de sueño, sus
fases (es decir, el tiempo que has estado en REM, sueño ligero y sueño profundo)
y la puntuación del sueño (es decir, la calidad del sueño). Para ver tus estadísticas de
sueño, sincroniza tu smartwatch cuando te despiertes y consulta la aplicación. Puede
que tengas que esperar un momento para ver tus estadísticas de sueño, mientras que
la aplicación de Fitbit analiza tus datos de sueño.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche. Personaliza este objetivo
para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.

Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir

La aplicación de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y para
despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño. Activa
los recordatorios para acostarte que se te avise por las noches de cuándo es la hora de
empezar a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Versa 2 monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir, incluido
cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño y la calidad
global de tu sueño. Monitoriza tu sueño con Versa 2 y consulta la aplicación de Fitbit
para ver cómo son tus patrones de sueño en comparación con otras personas similares
a ti. Con una suscripción a Fitbit Premium, consulta más detalles sobre tu puntuación
de sueño para ayudarte a crear una mejor rutina de sueño y despertarte sintiéndote renovado.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Visualización del ritmo cardiaco
Versa 2 monitoriza tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Desliza con el dedo hacia arriba
en la pantalla del reloj para ver tu ritmo cardiaco en tiempo real y tu ritmo cardiaco en
reposo. Para obtener más información, consulta la sección "Consulta de tus
estadísticas" en la página 32. Algunos formatos del reloj te muestran el ritmo cardiaco
en tiempo real en la pantalla del reloj.
Durante un ejercicio físico, Versa 2 muestra tu zona de ritmo cardiaco, que te ayudará
a centrarte en la intensidad de entrenamiento que prefieras.
Para obtener más información, consulta la sección "Comprobación del ritmo cardiaco"
en la página 39.
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