Modo De Uso - GYMFORM AB Booster Plus Guia Del Usuario

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Once you've assembled the device as indicated in
the Instruction Manual, you're ready to start your
workout.
GYMFORM® Ab Booster Plus® combines cardio
and toning exercises with constant, full-body mo-
vement to work every muscle group in your body.
Burn calories and mould your body in record time.
INSTRUCTIONS FOR USE
First sit on the seat and then hold firmly onto the
handlebars. Place your feet on the pedals and pull
the handlebars towards you as much as you can.
Return to the initial position. This double movement
of the GYMFORM® Ab Booster Plus helps tone
your muscles and gives you a cardio workout.
Below are some variations to work on specific mus-
cles by gripping the handlebars in different ways.
Do sets of 10 repetitions of each exercise:
1. EXERCISE TO WORK ON SHOULDERS AND
BACK.
2. EXERCISE TO WORK ON CHEST AND TRI-
CEPS.
3. EXERCISE TO WORK ON BICEPS.
4. IN ALL THE EXERCISES YOU WORK ON ABS
(a), THIGHS (b), CALFS (c) AND GLUTES (d).
RESISTANCE LEVELS:
5. Use the lower pedal to do MEDIUM-resistance
exercises.
6. Use the upper pedal to do HIGH-resistance
exercises.
Una vez montado el aparato explicado en el manual
de instrucciones, ya está listo para empezar el en-
trenamiento.
Gymform ® Ab Booster Plus combina los ejercicios
cardiovasculares y de tonificación con un movi-
miento constante de todo el cuerpo para ejercitar
todos los grupos de músculos. Quema calorías y
esculpe el cuerpo en un tiempo récord.

MODO DE USO

Siéntese en el asiento primero y a continuación
agárrese bien del manillar. Coloque los pies y a
continuación tire del manillar hacia su cuerpo el
máximo que pueda. Vuelva a la a posición inicial.
Este es doble movimiento de Gymform ® Booster
Plus con el que tonificar músculos y hacer ejercicio
cardiovascular. A continuación le detallamos las va-
riaciones para trabajar músculos específicos según
como agarre el manillar, haga series de 10 repeti-
ciones por tipo de ejercicio:
1. EJERCICIO PARA TRABAJAR HOMBROS Y
DORSALES.
2. EJERCICIO PARA TRABAJAR PECTORALES Y
TRÍCEPS.
3. EJERCICIO PARA TRABAJAR BÍCEPS.
4. EN TODOS LOS EJERCICIOS SE TRABAJAN
ABDOMINALES (a), MUSLOS (b), GEMELOS (c)
Y GLÚTEOS (d).
NIVELES DE RESISTENCIA:
5. Use el pedal bajo para hacer ejercicios de re-
sistencia MEDIA.
6. Use el pedal de arriba para hacer ejercicios de
resistencia ALTA.
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