Modo De Uso - GYMFORM AB BOOSTER PLUS Guía De Entrenamiento

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Once you've assembled the device as indicated in the Ins-
truction Manual, you're ready to start your workout.
GYMFORM® Ab Booster Plus® combines cardio and to-
ning exercises with constant, full-body movement to work
every muscle group in your body. Burn calories and mould
your body in record time.
INSTRUCTIONS FOR USE
First sit on the seat and then hold firmly onto the hand-
lebars. Place your feet on the pedals and pull the han-
dlebars towards you as much as you can. Return to the
initial position. This double movement of the GYMFORM®
Ab Booster Plus helps tone your muscles and gives you a
cardio workout.
Below are some variations to work on specific muscles by
gripping the handlebars in different ways. Do sets of 10
repetitions of each exercise:
1. EXERCISE TO WORK ON SHOULDERS AND BACK.
2. EXERCISE TO WORK ON CHEST AND TRICEPS.
3. EXERCISE TO WORK ON BICEPS.
RESISTANCE LEVELS:
4. Use the lower pedal to do MEDIUM-resistance exer-
cises.
5. Use the upper pedal to do HIGH-resistance exerci-
ses.
Una vez montado el aparato explicado en el manual de
instrucciones, ya está listo para empezar el entrenamien-
to.
Gymform ® Ab Booster Plus combina los ejercicios car-
diovasculares y de tonificación con un movimiento cons-
tante de todo el cuerpo para ejercitar todos los grupos
de músculos. Quema calorías y esculpe el cuerpo en un
tiempo récord.

MODO DE USO

Siéntese en el asiento primero y a continuación agárrese
bien del manillar. Coloque los pies y a continuación tire del
manillar hacia su cuerpo el máximo que pueda. Vuelva a la
a posición inicial. Este es doble movimiento de Gymform
® Booster Plus con el que tonificar músculos y hacer ejer-
cicio cardiovascular. A continuación le detallamos las va-
riaciones para trabajar músculos específicos según como
agarre el manillar, haga series de 10 repeticiones por tipo
de ejercicio:
1. EJERCICIO PARA TRABAJAR HOMBROS Y DORSA-
LES.
2. EJERCICIO PARA TRABAJAR PECTORALES Y TRÍ-
CEPS.
3. EJERCICIO PARA TRABAJAR BÍCEPS.
NIVELES DE RESISTENCIA:
4. Use el pedal bajo para hacer ejercicios de resisten-
cia MEDIA.
5. Use el pedal de arriba para hacer ejercicios de re-
sistencia ALTA.
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