SPORTSTECH VP300 Manual De Usuario página 86

Push-Up para pectorales
Sobre la placa, a la anchura de los hombros, apoyar con las manos ligeramente hacía adentro. Las piernas
están ligeramente dobladas y las rodillas en el suelo. Ahora bajar la parte superior del cuerpo, doblar los
codos hacía afuera y mantener la tensión en los músculos abdominales.
Push-Up clásico
Sostener la placa con las manos colocadas
a la anchura de los hombros. Mantener las
piernas estiradas en el suelo. La parte supe-
rior del cuerpo sobre la placa. Mantener esta
posición con los brazos rectos. Ahora bajar
la parte superior del cuerpo y descansar
nuevamente. Repitar este proceso.
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