SPORTSTECH VP300 Manual De Usuario página 80

Además de los posibles objetivos de entrenamiento, puede ver las siguientes tablas para comprender
mejor el rango de frecuencia correspondiente por nivel:
P1: Oscilación
(Vibración vertical)
Nivel Hz Nivel Hz
1 5,0 31 9,5
2 5,2
32 9,7
34 10,0
4 5,5
6 5,8 36 10,3
8 6,1 38 10,6
10 6,4 40 10,9
12 6,7 42 11,2
14 7,0 44 11,5
16 7,3 46 11,8
18 7,6 48 12,1
20 7,9 50 12,5
22 8,2 52 13,0
24 8,5 54 13,5
26 8,8 56 14,0
28 9,1 58 14,5
30 9,4 60 15,0
Índica los parámetros de referencia
Consumo de calorías
Las calorías quemadas mientras entrena con la placa vibratoria dependen de una variedad de factores, como su
sexo, edad, composición muscular, formas y dimensiones y otros factores genéticos o ambientales que pueden afec-
tar significativamente su consumo real de calorías. también La tipología de ejercicios realizados con la placa vibratoria
también son factores significativamente determinantes.
Una persona que pesa 70 kg y realiza ejercicio aeróbico sobre la placa vibratoria puede guiarse por los siguientes
parámetros:
Duración de la sesión de
entrenamiento.
5 Minutos
10 Minutos
15 Minutos
P2: Lineal
(Vibración horizontal)
Nivel Hz Nivel Hz
1 3,0 31 6,0
2 3,1 32 6,1
4 3,3 34 6,3
6 3,5 36 6,5
8 3,7 38 6,7
10 3,9 40 6,9
12 4,1 42 7,1
14 4,3 44 7,3
16 4,5 46 7,5
18 4,7 48 7,7
20 4,9 50 7,9
22 5,1 52 8,2
24 5,3 54 8,6
26 5,5 56 9,0
28 5,7 58 9,5
30 5,9 60 10,0
Calorías
~ 50 Calorías
~ 100 Calorías
~ 150 Calorías
80
P3: 3D Modus
(Vibración vertical + horizontal)
Nivel Hz Nivel
1 4,0 31
2 4,1 32
4 4,4 34
6 4,6 36
8 4,9 38
10 5,1 40
12 5,4 42
14 5,6 44
16 5,9 46
18 6,1 48
20 6,4 50
22 6,6 52
24 6,9 54
26 7,1 56
28 7,4 58
30 7,6 60
Estos son solo valores estimados.
Hz
7,8
7,9
8,1
8,4
8,6
8,9
9,1
9,4
9,6
9,9
10,2
10,6
11,1
11,5
12,0
12,5