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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER Y NIVELAR EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, párese en frente de
él, ponga un pie contra una de las ruedas, y firme-
mente sostenga el extremo superior del montante ver-
tical. Jale el montante vertical hacia adelante hasta
que pueda mover el entrenador elíptico en las ruedas.
Cuidadosamente mueva el entrenador elíptico hacia el
lugar deseado, y bájelo. Para disminuir el riesgo de
daño, no intente mover el entrenador elíptico
sobre una superficie desnivelada.
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine la moción mecedora.
CÓMO AJUSTAR EL PASO DEL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para ajustar el paso del entrenador elíptico, primero
jale uno de las perillas de ajuste hasta que el soporte
de ajuste gire libremente. Gire el soporte de ajuste
Soporte de
Ajuste
Brazo de la
Manivela
Montante
Vertical
Rueda
Pata de Nivelación
Perno de
Ajuste
Perilla de
Ajuste
Orificios
hasta que la perilla de ajuste este alineada con uno
de los orificios del brazo de la manivela, y suave-
mente suelte la perilla. Luego gire el soporte de ajuste
de un lado a otro ligeramente para asegurarse de que
el perno de ajuste esté encajado en uno de los orifi-
cios del brazo de la manivela. Ajuste el otro lado del
entrenador elíptico de la misma manera.
COMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, firmemente
sostenga los brazos superiores y cuidadosamente
pise sobre el pedal que está en la posición más baja.
Luego, párese en el otro pedal. Empuje los pedales
hasta que ellos empiecen a moverse en una moción
continua. Nota: Los brazos de la manivela pueden
girar en cualquier dirección. Es recomendable que
mueva los brazos de la manivela en la dirección
que se muestra abajo; sin embargo, para variar,
usted puede voltear los brazos de la manivela en
la dirección opuesta.
Brazo
Superior
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. IMPORTANTE:
El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán hasta que el volante se
detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Después, remueva
su pie del pedal más bajo.
10
Pedal
Brazo de la Manivela
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