Tabla de contenido
Enlaces rápidos
www.workoutwarehouse.com
Nº de Modelo GGEX61712
Nº de Version 2
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para referencia.
¿PREGUNTAS?
Para Servicio Técnico:
Tel. 01-800-681-9542
Tecnoservicio
Tenayuca 55 "A" Mez. 1
Col. Letran Valle
Del. Benito Juarez
Mexico DF C.P. 03650
Importador:
Comercializadora Mexico Americana,
S. de R.L. de C.V.
Av. Nextengo No. 78, Col. Santa Cruz
Acayucan
Del. Azcapotzalco,
Mexico D.F. C.P. 02770
RFC: CMA9109119LO
Tel: 58-99-1200
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL USUARIO
Calcomanía con
el Número de
Serie (debajo
de la armadura)
Tabla de contenido
Manuales relacionados para Gold's Gym 390R
Resumen de contenidos para Gold's Gym 390R
- Página 1 www.workoutwarehouse.com Nº de Modelo GGEX61712 Nº de Version 2 MANUAL DEL USUARIO Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Calcomanía con el Número de Serie (debajo de la armadura) ¿PREGUNTAS? Para Servicio Técnico: Tel.
-
Página 2: Tabla De Contenido
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA ......... . .2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio- nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones per- sonales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. -
Página 4: Antes De Comenzar
ANTES DE COMENZAR Gracias por elegir la nueva bicicleta de ejercicios preguntas después de leer este manual, por favor vea GOLD’S GYM CYCLE TRAINER 390 R. El pedalear la portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos, ® es un ejercicio efectivo para mejorar el estado físico anote el número de modelo y el número de serie del cardiovascular, ganar resistencia y tonificar el cuerpo. -
Página 5: Tabla De Identificación De Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. -
Página 6: Montaje
MONTAJE • El montaje requiere dos personas. Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), para el montaje se necesitan las siguientes • Coloque todas las piezas en un área despejada y herramientas: retire el material de empaque. No se deshaga de un destornillador estrella los materiales de empaque hasta que el montaje esté... - Página 7 3. Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la Armadura del Asiento (5) a la Baranda del Asiento (44) con dos Pernos M8 x 65mm (38) y dos Contratuercas M8 (37). Evite pellizcar los cables 4. Pídale a otra persona que sujete la Baranda del Asiento (44) cerca de la Armadura Trasera (43), hasta completar el paso 5.
- Página 8 6. Conecte el Respaldo (58) a la Armadura del Asiento (5) con cuatro Tornillos M6 x 40mm (40) y cuatro Arandelas M6 (70). 7. Conecte el Asiento (12) a la Armadura Trasera (43) con cuatro Tornillos M6 x 40mm (40) y cua- tro Arandelas M6 (70).
- Página 9 8. Oriente el Montante Vertical (3) y el Protector Superior (9) como se muestra. Deslice el Protector Superior hacia arriba por el Montante Vertical. Pídale a otra persona que sujete el Montante Vertical (3) y el Protector Superior (9) cerca de la Armadura Delantera (1).
- Página 10 11. Identifique la Baranda Derecha (48) y orién- telo como se muestra. Asegúrese de que los orificios hexagonales estén en la ubicación indicada. Conecte la Baranda Derecha (48) al lado dere- cho del Montante Vertical (3) con dos Pernos M8 x 38mm (53) y dos Contratuercas M8 (37). Asegúrese de que las Contratuercas estén dentro de los orificios hexagonales.
- Página 11 13. Mientras que otra persona sostenga la Consola (6) cerca del Montante Vertical (3), conecte los cables de la Consola al Cable Superior (32) y al Cable de Pulso Superior (55). Inserte el exceso de cables dentro del Montante Vertical (3) o dentro de la Consola (6). Clave: Evite pellizcar los cables.
-
Página 12: Cómo Usar La Bicicleta De Ejercicios
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS CÓMO AJUSTAR LA ARMADURA DEL ASIENTO CÓMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ejercicios eficaces, el asiento debe estar en la posición apropiada. A medida que usted pedalea, debe Para ajustar las haber un doblez pequeño en sus rodillas cuando los correas de los pedales están en la posición más adelantada. - Página 13 DIAGRAMA DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA La consola también ofrece una selección de entre- namientos preajustados. Cada entrenamiento La consola avanzada ofrece una serie de funciones preajustado cambia automáticamente la resistencia de diseñadas para hacer sus entrenamientos más efecti- los pedales a medida que lo guía en un entrenamiento vos y agradables.
- Página 14 COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 4. Siga su progreso a través de la pantalla. 1. Encienda la consola. La Pantalla izquierda: Esta pantalla puede Pulse cualquier botón o comience a pedalear para mostrar el tiempo encender la consola. transcurrido y el número aproximado de calorías Cada vez que encienda la consola, se encenderá...
- Página 15 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Si su ritmo cardíaco no aparece, asegúrese de que sus manos estén en la posición que se des- Si hay láminas de cribe. Tenga cuidado de no mover las manos plástico en los con- excesivamente o apretar los contactos metáli- Contactos tactos metálicos del...
- Página 16 CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE 8 SEMANAS Durante el entrenamiento, el diagrama del entre- PARA PERDER PESO namiento le mostrará su progreso. El segmento del diagrama que se ilumina intermitentemente corres- 1. Encienda la consola. ponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de Pulse cualquier botón o comience a pedalear para resistencia para dicho segmento.
- Página 17 CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO segmento del diagrama comenzará a destellar PREAJUSTADO intermitentemente. 1. Encienda la consola. El nivel de resistencia para el primer segmento aparecerá en la pantalla por algunos segundos Pulse cualquier botón o comience a pedalear para para alertarle. A continuación, el nivel de resisten- encender la consola.
- Página 18 CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir música o audiolibros con el sistema de sonido de la consola mientras hace ejercicios, conecte su cable de audio incluido en la toma de la consola y en la toma de su reproductor de MP3 o de CD Compruebe que ha conectado bien su cable de La pantalla izquierda mostrará...
-
Página 19: Mantenimiento Y Problemas
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete adecuadamente y regularmente Deslice el Interruptor de Lengüeta (21) para acercarlo todas las piezas de la bicicleta de ejercicios. Cambie o alejarlo ligeramente del Imán de la Polea (16), y inmediatamente cualquier pieza desgastada. luego vuelva a apretar el Tornillo M4 x 15mm (64). -
Página 20: Guía De Ejercicios
GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, PRECAUCIÓN: debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo Antes de ini- durante un periodo de tiempo mantenido. Durante ciar éste o cualquier programa de ejercicios los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las consulte con su médico. - Página 21 ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase lentamente cuando se estire—nunca se mesa. 1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante.
-
Página 22: Lista De Las Piezas
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo GGEX61712.2 R1013A N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción Armadura Delantera Perno M8 x 65mm Estabilizador Trasero Tuerca Dentada M10 Montante Vertical Tornillo M6 x 40mm Tapa del Estabilizador Tornillo M4 x 7mm Armadura del Asiento Buje de la Armadura Trasera Consola Armadura Trasera... -
Página 23: Dibujo De Las Piezas
DIBUJO DE LAS PIEZAS Nº de Modelo GGEX61712.2 R1013A... -
Página 24: Cómo Ordenar Piezas De Repuesto
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asis- tencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte: • el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual) • el nombre del producto (vea la portada de este manual) • e l número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual) GARANTÍA LIMITADA IMPORTANTE: Usted debe registrar este producto dentro de 30 días de la fecha de compra para...