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CONSIGNES DE SÉCURITÉ.-
Avant de commencer tout exercice,
demandez l'avis de votre médecin. Il
est conseillé de passer un examen
médical complet.
Travaillez
le
recommandé, ne pas aller jusqu'à
l'épuisement. En cas de douleur ou de
malaise,
arrêtez
l'exercice et consultez votre médecin.
Cet appareil doit être posé sur une
surface solide et bien nivelée avec
une protection ou un tapis au sol. Pour
mesure de sécurité, prévoir autour de
la machine un dégagement d'au
moins 0.50 mètres.
Il est interdit aux enfants de jouer avec
cet appareil ni aux abords de celuici.
Les mains doivent être tenues à l'écart
des parties amovibles de l'appareil.
Avant de commencer l'exercice, vérifi
ez si toutes les pièces ont bien été
montées sur la machine et si les
écrous, vis, pédales et bras sont bien
fixés.
L'utilisateur de la machine doit porter
des vêtements et des chaussures
appropriés pour l'exercice physique.
Ne pas porter de vêtements amples,
ni des chaussures à semelle en cuir ni
à talons hauts.
Cet appareil a fait l'objet de tests et
répond à la norme EN957, classe H.C.
Le freinage est indépendant de la
vitesse.
REMARQUES IMPORTANTES.-
Avant de monter la machine, lire
attentivement cette notice.
Sortiez
toutes
l'emballage en carton et vérifi ez sur la
liste qu'il ne manque aucun élément.
Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir
Français
niveau
d'exercice
immédiatement
les
pièces
monté com plètement la machine.
L'appareil doit toujours être utilisé
selon les instructions. Si au cours du
montage ou de la vérification de
l'appareil,
élément est défectueux ou si vous
entendez un bruit étrange durant
l'utilisation, ne pas utiliser la machine
avant d'avoir résout le problème.
INSTRUCTIONS POUR
L'EXERCICE.-
L'utilisation
ELLIPTIQUE
nombreux avantages, améliorera votre
forme
musculaire et conjointement à une
alimentation basse en calories, vous
permettra même de perdre du poids.
1. Phase d'échauffement.
Cette phase accélère la circulation
sanguine et prépare les muscles pour
l'exercice. Elle réduit également les
risques de crampes et de lésions
musculaires. Il est conseillé de faire
quelques
comme
étirement
secondes. Ne pas forcer les muscles.
En
cas
l'exercice.
de
2. Phase de l'exercice
Il s'agit de la phase dans laquelle est
réalisé l'exercice le plus important.
21
vous
constatez
de
la
BICYCLETTE
vous
apportera
physique,
votre
exercices
indiqué
ci-après.
doit
durer
de
douleur,
qu'un
de
tonus
d'étirement
Chaque
environ
30
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