Tabla de contenido
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A continuación encontrará algunos consejos para que su monitor ofrezca una
visualización que a usted le resulte cómoda.
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Toda actividad visual concentrada y prolongada puede cansar sus ojos. No olvide
alejar la vista periódicamente de la pantalla del monitor y dirigir la mirada a un objeto
lejano para que los músculos de sus ojos se relajen. Si tiene preguntas acerca de la
fatiga de sus ojos o sobre incomodidades visuales, pida consejo a un oftalmólogo.
Consejos rápidos para hábitos de trabajo saludables
La información siguiente es un resumen de algunos factores importantes que hay que
tener en cuenta y que sirven de ayuda para trabajar de forma cómoda y productiva
con su sistema.
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Información de accesibilidad
IBM se compromete a ofrecer un mejor acceso a la información y tecnología para
aquellas personas que presenten alguna incapacidad. Mediante tecnologías auxiliares,
los usuarios pueden acceder a la información de la forma que les resulte más
conveniente según su incapacidad. Algunas de estas tecnologías ya las proporciona el
sistema operativo; otras, se pueden adquirir a través de los proveedores o puede
obtenerlas en : http://www.ibm.com/able/
2-2
Póster de la configuración del monitor de pantalla plana ThinkVision L171p
Ubicación general: coloque el monitor de forma que se eviten reflejos en la
pantalla procedentes de la iluminación superior o de ventanas cercanas.
Emplee una iluminación adecuada según el tipo de trabajo que esté realizando.
Utilice los controles de brillo, contraste y ajuste de la imagen del monitor, si
dispone de ellos, para optimizar la imagen en la pantalla y para que reúna.
Mantenga limpia la pantalla del monitor para poderse centrar en el contenido de
la pantalla.
Una buena postura comienza con la configuración del equipo: el diseño del área
de trabajo y la configuración de su equipo informático tienen un importante
efecto en su postura cuando está utilizando el sistema. No olvide optimizar la
posición y la orientación del equipo siguiendo los consejos marcados en el
apartado "Ajuste de la imagen del monitor" en la página 2-3 para poder
mantener una postura cómoda y productiva. Además, recuerde utilizar las
posibilidades de ajuste que ofrecen los componentes del sistema y el material de
oficina para ajustarlos según su preferencia y modificarlos cuando lo prefiera.
Pequeños cambios en la postura pueden ayudar a evitar incomodidades: cuanto
más tiempo permanezca sentado y trabajando con el sistema, más en cuenta
deberá tener su postura de trabajo. Evite estar en la misma postura durante un
período de tiempo largo. Efectúe periódicamente pequeños cambios en cuanto a
la postura se refiere para corregir ciertas incomodidades que pudieran
producirse. Sírvase de los ajustes que pueda proporcionar el mobiliario de oficina
o el equipo informático para corregir la postura.
Pequeñas pausas de forma periódica ayudan a gozar de una buena salud
cuando se trabaja con equipos informáticos: puesto que la informática es
principalmente una actividad estática, resulta particularmente importante
efectuar pequeñas pausas de trabajo. Periódicamente, levántese del área de
trabajo, vaya a buscar un poco de agua o, haga un pequeño descanso dejando de
utilizar el sistema. Una pequeña pausa de trabajo representa para su cuerpo un
cambio agradable en cuanto a la postura adoptada y le ayuda a seguir sintiéndose
cómodo y productivo mientras trabaja.
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