Ejercicio para todos los días para alcanzar los mejores resultados.
Una vez que haya establecido su peso inicial, usted debe tratar de
aumentar el tiempo que usted es capaz de mantener el cono en su lugar.
Trate de realizarlo hasta 20 minutos al día.
Cuando el cono está en el lugar, hará que los músculos del suelo pélvico
se contraigan automáticamente alrededor del cono. Es esta acción refleja
la función del ejercicio y el fortalecimiento de los músculos del suelo
pélvico. Cuando usted pueda mantener fácilmente el cono en su lugar,
puede empezar a aumentar el peso en el cono.
Cuando pueda mantener el cono grande con todos los pesos en su lugar,
es el momento de avanzar en el cono más pequeño. Una vez más,
comience con un cono vacío y añada poco a poco cada vez más discos
de peso.
Para lograr los mejores resultados en el menor tiempo, es una buena idea
utilizar AQUAFLEX ® todos los días durante las primeras ocho a doce
semanas. Si usted no puede hacer ejercicio todos los días, es obvio que
se necesitará más tiempo para que usted pueda alcanzar su meta.
Muchas mujeres notan que no pueden llegar a mantener todos los pesos.
Si esto le sucede, no hay necesidad de preocuparse. Al igual que con
cualquier forma de ejercicio, es importante que usted haga un progreso
lento y seguro dentro de los límites que son adecuados para usted.
