Avvisi; Capire La Frequenza Cardiaca; Zone Della Frequenza Cardiaca Eallenamento - Oregon Scientific TouchECG Strapless Manual De Usuario

AvvISI

Q u e s t ' o r o l o g i o
consente di
s e l e z i o n a r e
una zona target
della frequenza
cardiaca a seconda dei propri obiettivi di allenamento. Con
l'impostazione della zona target della frequenza cardiaca e
dei dati personali, l'orologio può monitorare il proprio stato
di forma. Se ci si impegna eccessivamente o se invece
occorre aumentare il proprio ritmo, l'orologio invia avvisi
visivi e acustici.
Per informazioni sulle zone della frequenza cardiaca, si
veda il paragrafo di questo manuale "Capire la frequenza
cardiaca".
Tempo di allenamento
Calorie bruciate (kcal)
Ora
Se gli avvisi sono attivi ed è stata impostata la zona della
frequenza cardiaca:
SEGNALE
ICONA
ACUSTICO
/ ABOVE
ZONE!
/ BELOW
ZONE!
Tali avvisi si basano sul calcolo della frequenza cardiaca
massima e della zona della frequenza cardiaca selezionata.
Pertanto, si tratta unicamente di stime il cui scopo è
esclusivamente indicativo. Se si sente di essersi impegnati
eccessivamente, probabilmente è così. Regolare la zona
della frequenza cardiaca in modo da adattarla alle proprie
esigenze.

CAPIRE LA fREqUENZA CARDIACA

ZONE DELLA fREqUENZA CARDIACA E
ALLENAMENTO
La frequenza cardiaca è un indicatore dell'intensità
dell'allenamento sul proprio fisico. Si tratta di uno strumento
utile per determinare l'efficacia di un allenamento.
Quest'orologio si avvale di una stima della frequenza
cardiaca massima (220 - età = MHR) per arrivare a cinque
zone di frequenza cardiaca specifiche per l'utente.
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DESCRIZIONE
Si è andati al di sopra del
2 proprio limite superiore di
frequenza cardiaca
Si è scesi al di sotto del
1 proprio limite inferiore di
frequenza cardiaca