Tabla de contenido
Estiramiento de la pantorrilla y el talón de Aquiles:
Con una pierna adelante y otra atrás inclínese sobre una pared. Mantenga la pierna de atrás
recta y el pie de atrás plano en el suelo. Luego doble la pierna de adelante e inclínese
moviendo las caderas en dirección a la pared. Sostenga la posición y luego cambie de lado.
Para poder estirarse aún más, los talones de Aquiles también se doblan ligeramente en la
pierna trasera.
Elongación: pantorrilla, talón de Aquiles y tobillos.
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