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MANTENIMIENTO DIARIO
1. Lubrique las partes móviles regularmente.
2. Todas las partes del producto deben ser inspeccionadas y seguras antes de su utilización.
3. Utilice una toalla húmeda y un detergente para limpiar el producto. No utilice solventes o
químicos.
2. PRECALENTAMIENTO
Es muy importante realizar un precalentamiento antes de comenzar la actividad. El
precalentamiento prepara al cuerpo para un ejercicio más exhaustivo. Aumenta la circulación,
envía más oxígeno a los músculos y aumenta la temperatura corporal. Los siguientes ejercicios
brindan un precalentamiento y enfriamiento adecuado. Muévase lentamente a medida que se
estira.
Estiramiento de los tendones
Siéntese con una pierna extendida. Acerque la suela del pie opuesto hacia usted, déjela
descansar sobre la pierna que ya tiene estirada. Haga un movimiento de estiramiento hacia el
dedo del pie lo más estirado que pueda, mantenga la posición por 15 segundos, luego relájela.
Haga este movimiento 3 veces para cada pierna.
Elongación de tendones, lumbar e ingle.
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