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Idiomas disponibles
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3.
Estiramiento de la parte
superior del cuerpo
Sostenga la barra firmemente
con sus manos, doble sus ro-
dillas lentamente y mantenga su
cabeza inclinada hacia adelante.
Levante sus pies desde el suelo
y permanezca en esta posición
durante algún tiempo.
Opcional
Gracias a los anillos de metal su-
ministrados para este propósito,
también puede acoplar otros di-
spositivos, por ejemplo un saco
de boxeo, bandas elásticas, etc.
Esto le ofrece la posibilidad de
realizar muchos otros ejercicios
posibles con este dispositivo.
4. Ejercicios abdominales
Se adhieren a la barra de pull-
up determina los brazos están
casi totalmente estirados. Aho-
ra levanta las piernas estiradas
delante del cuerpo hacia arriba
hasta que forman un ángulo rec-
to con el torso. Mantenga esta
posición un poco. a continua-
ción, llevar las piernas de nuevo
a la posición inicial.
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ES
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