Tabla de contenido
◆
Asegúrese de verificar si el bloqueo de seguridad es válido antes de hacer eje
rcicio.
Cualquier situación anormal durante la carrera, quite el bloqueo de seguridad y la m
áquina para correr desacelerá rápidamente para parar de correr;
◆Preste atención a su valor de frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
cardíaca más alta se controla a 220 menos la edad (este es el valor límite, el ejercici
o general no supera el 90% de este valor es
este número debe reducirse un poco más.
◆ Cualquier ejercicio vigoroso, hágalo entre 30 y 60 minutos después de las comidas;
6.1
En la interfaz de la interfaz principal, haga clic en "
a interfaz de gestión del centro deportivo:
◆ El tiempo para cada ejecución es preferiblem
ente no más de 60 minutos;
◆ El ajuste de la pendiente de la trotadora pue
de aumentar la dificultad de la depresión, imitar la r
esistencia de la carrera y hacer que esta sea simila
r a la de correr al aire libre, en lugar de "correr co
n la cinta de correr". Sin embargo, si la pendiente e
s demasiado alta, la velocidad de la máquina para
correr debe ajustarse correctamente y no demasiado
rápido para evitar caídas;
◆ Si la velocidad de carrera es adecuada o no
, hay un criterio simple, que es una sensación de s
udoración al correr, sin sensación de falta de aire y
muy incómodo, la velocidad de carrera es la mejor.
bueno). Si es un deportista experimentado,
La frecuencia
" para acceder a l
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